蓮子怎麼做好吃，蓮子家常做法

👉🈯🈯👉👉「綠豆蓮子銀耳羹」

01-13 如題。。。每天一杯不重樣之「綠豆蓮子銀耳羹」綠豆配夏日。。。整挺好👍👍👍用料綠豆50克蓮子6顆銀耳三分之一朵水適量👉🈯🈯👉👉「綠豆蓮子銀耳羹」的做法準備食材，銀耳提前泡發。綠豆和蓮子洗淨。泡發好的銀耳洗淨，...

輕鬆養生｜銀耳百合蓮子羹

01-22 2021忙碌了一年，2022零點鐘聲敲響那一刻，打工人發出了最後一條工作信息。新的一年已經到來啦！新的一年要更加註意保養身體，從一碗銀耳蓮子羹開始吧~用料銀耳1朵蓮子適量百合若干紅棗7顆枸杞16粒左右冰糖適量綠豆一小把輕...

（失眠）赤小豆蓮子清雞湯

03-10 安心養神，有助睡眠用料赤小豆100克蓮子去芯50克陳皮1片嫩雞半隻鹽2克水適量（失眠）赤小豆蓮子清雞湯的做法將雞去毛去內臟斬件也可以不斬件洗乾淨放滾水煮五分鐘赤小豆，蓮子肉和陳皮洗乾淨，蓮子又保留蓮子衣去蓮子心瓦煲加...

板栗山藥蓮子豬骨湯

01-24 板栗很甜，山藥很糯，蓮子有點苦，豬肉很香。用料山藥1根排骨500克板栗250克茯苓10克芡實20克蓮子20克紅棗15顆純淨水1250克鹽5克板栗山藥蓮子豬骨湯的做法原料:山藥，板栗;茯苓，芡實，蓮子提前泡發半小時。山藥洗淨切塊，排骨焯水...

沙蔘玉竹百合蓮子薏仁雞湯

03-19 沙蔘：養陰潤肺，益胃生津。玉竹：滋陰潤肺，養胃生津。燥咳，勞嗽，熱病陰液耗傷之咽乾口渴，內熱消渴，陰虛外感，頭昏眩暈，筋脈攣痛。百合：補肝肺清熱益脾，潤肺止咳，寧心安神，美容養顏，防癌抗癌，解渴潤燥。用料沙蔘兩片玉竹一小撮新鮮/幹百...

平平無奇的紅豆蓮子百合湯

02-02 紅豆湯比綠豆湯難熟多了，用砂鍋得煮一個小時。也可以用高壓鍋，但我覺得砂鍋更有感覺……這個配方煮出來是特別酥的那種，攪一攪百合已經化在湯裏了。這樣的一鍋，大概可以盛五六碗。備註：①我用的是紅小豆（橢圓形的），不是紅腰豆...

蓮子百合石斛花膠雞湯

02-19 這款湯滋陰潤燥清肝明目排痰潤肺熬夜必喝！❤️用料黃花膠適量雞半隻紅棗適量百合幹適量石斛適量麥冬適量鮮橘皮兩面無花果2個枸杞少許蓮子少許蓮子百合石斛花膠雞湯的做法黃花膠隔水放姜蒸十分鐘開蓋立即放入純淨水浸泡...

金耳蓮子百合羹

02-19 四季養顏糖水，養顏潤膚，降燥祛火，姐妹們滋潤很重要‼️用料新鮮金耳半朵蓮子1把新鮮百合1個紅棗4顆枸杞8粒金耳蓮子百合羹的做法清洗食材。將金耳切成小塊。紅棗去核。先講金耳入鍋小火煮30分鐘。30分鐘後煮出膠質，放入蓮子...

紅棗蓮子小米粥

01-03 巧用三種食材輕鬆“吃”出好睡眠——豆漿機版前幾天用紅棗、蓮子和小米打磨了一鍋米糊，味道超好~這幾樣食材有一個共同點，就是：助眠~小米具有健脾、和胃、安眠的功效；蓮子清香可口，能補心益脾、養血安神；大棗味道甘甜，也具有...

冬瓜蓮子綠豆湯

01-16 用料綠豆冬瓜（切片）蓮子冰糖冬瓜蓮子綠豆湯的做法將綠豆和蓮子放入砂鍋中，加夠水，煮開後轉小火煮20－30分鐘至蓮子熟、綠豆開花將冬瓜片放入，繼續煮5分鐘調入少許冰糖即可小貼士略煮未開的綠豆消暑，煮得開花的綠豆清熱解毒，根...

電飯煲版-薏米百合蓮子羹

12-31 最近的早餐繼天天喝粥，每天早晨在煲粥的香氣中醒來，喲~天也覺得特別藍，生活也覺得美好了呢。之前買了很多的薏米，百合，紅豆，黑米，小米，花生什麼的各種豆類，都還沒有吃完，算算時間快要放假了爭取吃完他們，所以每天變着花樣做不同...

蓮子百合紅豆粥

01-13 用料紅豆30克蓮子20克百合10克大米20克冰糖適量蓮子百合紅豆粥的做法蓮子﹑百合﹑紅豆用水洗淨，浸泡半小時大米用水洗淨，備用砂鍋中加適量清水，中火燒開鍋中放入蓮子﹑百合﹑紅豆小火煮20分鐘左右放入大米，再煮10分鐘放入冰糖於鍋...

夏日也要滋潤一番～蓮子百合雪耳羹

12-27 銀耳素有“平民燕窩”的美譽，多吃對人體有滋潤的作用，皮膚也能更水潤。但是，相比這些傳言的各種“功效”，我更喜歡銀耳軟糯糯的口感。下班回到小區的肉菜店買菜，看到有新鮮的銀耳，就買了一個回家，準備做一個甜品—銀耳蓮子百...

早餐81- 蓮子銀耳百合粥

01-23 這是6⃣️人份的用料蓮子75克百合3個球銀耳半朵大米50克（半杯）枸杞16粒水1200克早餐81-蓮子銀耳百合粥的做法把銀耳/大米/蓮子都洗淨以後（放入電飯煲，加入水，選擇粥或豆檔。煮好了排氣之後打開鍋蓋放入洗淨的百合片和枸杞，蓋...

滋陰潤肺蓮子水鴨湯

12-25 乾燥、感覺到嗓子幹，有點小咳嗽了？今天就用廣東人常用的幾款煲湯的藥材來煲一鍋靚湯，滋陰潤肺、清熱健脾。搭配水鴨，效果更好，水鴨的主要功效作用是滋陰壯陽、補血益氣。鴨肉裏面的蛋白質和維生素微量元素含量是比較豐富的...

靈芝蓮子百合粥

01-04 春季氣候比較乾燥，容易上火，咳嗽；由於肝火旺，易怒，情緒不穩定，導致睡眠質量不太好。針對春天這個情況，給大家推薦一款適合春季的養心安神粥。在普通粥的基礎上加入蓮子，百合和紫靈芝。蓮子具有養心安神，補中益氣的作用；百合潤肺...

蓮子木耳桃花淚

03-22 用料木耳1朵桃膠5顆蓮子10顆冰糖1塊蓮子木耳桃花淚的做法桃膠泡發24小時木耳蓮子泡發1小時。電高壓鍋放入木耳，蓮子，桃膠，冰糖加入燉半小時。...

銀耳蓮子花膠湯

12-27 用料銀耳生薑蓮子紅棗花膠冰糖銀耳蓮子花膠湯的做法提前泡發花膠，銀耳，擱姜貌似是去腥擱在電飯鍋裏，你需要的就是等待啦第一天沒吃完，第二天就成膠凍了，滿滿的QQ感覺，滿滿的膠原蛋白...

椰香五夫蓮子

12-26 曾經在武夷山吃過這一道甜點，印象非常深刻，於是在當地買了最好的五夫縣蓮子帶回家嘗試。按照賓館提供的做法，料理容易又好吃，口感軟糯香滑，對女生特別有好處，所以把這個菜譜拿出來和大家分享O(∩_∩)O哈哈~用料武夷山五夫蓮...

滋補湯系列——蓮子豬肚湯

02-17 蓮子補脾腎豬肚養腸胃這是一道可以多喝的滋補湯附洗豬肚步驟用料豬肚¼個蓮子一把紅棗3-5顆枸杞一把滋補湯系列——蓮子豬肚湯的做法買來的大豬肚，加澱粉，白醋，不斷揉洗洗乾淨後，加入壓扁的胡椒粒哈哈，胡椒粒忘記拍照放入...

紅棗蓮子雞爪湯

01-04 上載一道適合春季滋補營養的好湯吧——紅棗蓮子雞爪湯。很多女士愛啃雞爪，其實雞爪是不錯的“零嘴”，百度一下，雞爪富含豐富的膠原蛋白，膠原蛋白在酶的作用下，能提供皮膚細胞所需要的透明質酸，使皮膚水分充足保持彈性，從而防...

紫薯蓮子燕麥銀耳羹（小美版/美善品 TM31/TM5/TM6）

01-23 難度：容易準備時間：7分鐘總時間：35分鐘產量：4人份用料紫薯100克蓮子10克燕麥10克銀耳3克冰糖10克水500克紫薯蓮子燕麥銀耳羹（小美版/美善品TM31/TM5/TM6）的做法將紫薯、蓮子、燕麥、銀耳、冰糖和水放入主鍋，以25分/100°C/速...

銀耳蓮子綠豆湯

01-06 用料銀耳蓮子綠豆冰糖大棗銀耳蓮子綠豆湯的做法臨睡前將銀耳、蓮子、綠豆若干洗淨泡了一夜，早晨吃過早飯又過了幾次水瀝乾淨，放入小鍋中加入大半鍋涼水開始煮大火燒開後撇淨浮沫，轉為小火，燉一個小時後加入若干冰糖、大棗...

綠豆苦瓜蓮子糖水

01-14 用料綠豆苦瓜蓮子冰糖綠豆苦瓜蓮子糖水的做法．綠豆洗乾淨浸泡一兩小時，放在一邊待用．苦瓜順長軸從中間切成兩半，用勺子把籽和瓤挖出扔掉，苦瓜去籽切成小方塊，然後用開水燙一下，濾去水分待用．蓮子清洗乾淨，千萬不要浸泡，蓮子浸泡...

蓮子桂圓粥

01-10 用料香米2湯勺蓮子桂圓糯米2湯勺枸杞幾棵冰糖適量蓮子桂圓粥的做法蓮子去芯，洗淨，用淨水浸泡3小時以上（我常在晚上泡，早上煮）。鮮桂圓洗淨，去殼、核待用香米或東北大米、糯米冼淨，用淨水泡一會粥鍋內加足水，放入泡好的米和蓮...