燕麥麩子粥怎麼做好吃，燕麥麩子粥家常做法

07-02 用料水300ml燕麥麩子30克紅棗3顆燕麥麩子粥的做法把水到入鍋中煮開把燕麥麩子慢慢到入鍋中。放入紅棗，調小火15分鐘，然後大火2分鐘就可以了。記得大火的時候要不停的攪拌以防粘鍋。...

08-11 乳糖不耐受人羣連美式炒蛋都不能吃，好慘啊，今天嘗試用oatly燕麥奶代替牛奶，然後想繼續走健康路線了那就健康到底吧，又用椰子油代替黃油，並在其中添加健康的燕麥麩，製作了這款健康低熱量的美式炒蛋，最終成品鬆軟可口又椰子香...

06-24 如今有一種食物，和燕麥是同一個孃胎出來的，可是熱量卻比燕麥低，營養價值卻比燕麥高，是不是聽上去很刺激？這正是風靡國外的超級食物：燕麥麩皮oatbran。46款關於燕麥的健康吃法：用料（2人份）紫薯100g（去皮淨重）、牛奶300ml、燕麥麩...

丸子燕麥粥

04-13 用料胡蘿蔔丁15克玉米粒15克生菜¼顆魚籽丸子4顆清水250克桂格原味即食燕麥片40克🔸調味李錦記錦珍生抽1茶匙海天蠔油½茶匙丸子燕麥粥的做法生菜摘小片放入鹽水浸泡10分鐘洗淨切小段起鍋倒油加入小葱炒香加入胡蘿蔔...

親子燕麥粥

05-06 用料燕麥4勺雞蛋一隻蘆筍適量洋葱適量雞肉兩塊親子燕麥粥的做法寫碎洋葱蘆筍和雞肉，下鍋翻炒上述食材熟後加入一杯水，並加入燕麥攪勻。粥變粘稠後打入一顆雞蛋，適當攪拌。觀察蛋，半熟時關火，出鍋入碗。蛋會在滾燙的粥中繼...

燕麥麩皮卷

07-09 用料雞蛋一顆生菜葉適量雞胸肉100g燕麥麩皮30g牛奶70g低筋麪粉25g燕麥麩皮卷的做法雞胸肉切塊放油、檸檬汁、鹽、黑胡椒醃製五分鐘餅皮部分：燕麥麩皮、低筋麪粉、牛奶、雞蛋一顆混合均勻鍋放油變熱，倒入餅皮糊醃製好的...

燕麥麩餅乾

02-18 減脂餐用料燕麥麩200克雞蛋60克水60克亞麻籽粉或（亞麻籽粉30+奇亞籽20）50克大麥若葉或可可粉9-10克代糖2克燕麥麩餅乾的做法乾粉混合，雞蛋打散加水，然後混合也可以全部雞蛋為了控熱量，就只放了一個雞蛋...

燕麥麩蛋糕

11-14 用料燕麥麩3大勺雞蛋1個泡打粉3g酸奶90g燕麥麩蛋糕的做法將燕麥麩，雞蛋，泡打粉混合攪拌至無顆粒。邊攪拌混合物邊倒入酸奶繼續攪拌均勻。將混合物放在容器裏靜置10分鐘後放入微波爐高火4分鐘。小貼士1.燕麥麩用的是詩尼...

燕麥麩蔬菜餅-無麩質

12-15 食譜是一個餅子的量，可加入你喜歡的蔬菜用料燕麥麩25克雞蛋1個辣椒1根香菜一根小洋葱半個鹽2克黑/白胡椒粉適量小蘇打粉（可不放）一丟丟水15ml燕麥麩蔬菜餅-無麩質的做法菜切碎燕麥麩中加入所有材料攪拌均勻倒入小煎鍋中，...

燕麥酒釀(甜胚子，酒麩子)

12-15 老公生長在甘肅，從小就吃甜胚子，南方長大的我只吃過糯米酒釀，去甘肅老家時第一次吃甜胚子，被他爆漿的口感驚豔到了。用料燕麥2000克安琪酒麴一包8g燕麥酒釀(甜胚子，酒麩子)的做法超市買的燕麥米，一包安琪酒麴可以做4斤左右...

燕麥麩皮雞蛋粥

04-30 減脂健身餐用料燕麥麩皮50g雞蛋2只清水500g鹽少量燕麥麩皮雞蛋粥的做法把清水放進小賣鍋裏開大火煮沸把燕麥麩皮放進沸騰的水裏，換小火煮1分鐘打2只雞蛋進去，再小火煮3分鐘，中途加少許鹽，時不時攪拌一下，以防粘鍋關火。蓋...

消耗燕麥麥麩-燕麥麩酥脆餅乾

02-15 為了減肥，一衝動買了3包麥麩粉，結果根本吃不完，終於找到一個不錯的配方，自己做了一些改動，記錄一下用料燕麥麥麩粉200克雞蛋1個玉米油20克牛奶70克紅糖40克堅果碎適量消耗燕麥麥麩-燕麥麩酥脆餅乾的做法牛奶+玉米油攪勻至...

帕梅拉推薦！燕麥麩皮牛奶粥

07-21 用料燕麥麩皮50克開水150ml牛奶50—100ml水果適量堅果適量肉桂粉適量帕梅拉推薦！燕麥麩皮牛奶粥的做法奶鍋裏倒入燕麥麩皮，加一點開水攪拌，很快就自動慢慢變粘稠了。倒足開水，小火煮。期間不停攪拌，以防粘底。逐漸粘稠。加...

紅棗牛奶燕麥麩粥

02-09 幸福的味道！用料去核紅棗10g純牛奶250ml燕麥麩皮粉20g紅棗牛奶燕麥麩粥的做法牛奶+紅棗打碎，然後加燕麥麩皮粉，攪勻。微波爐轉幾分鐘。小貼士甜度剛好，不能再甜了。燕麥麩皮粉加多的話會變成糕，20g的狀態是粥一樣的。...

栗子燕麥粥

01-06 喜歡吃栗子的朋友，在寒冷的冬天，不妨煮碗栗子燕麥粥給自己暖暖身子和胃哦！用料綠豆25g食用油適量燕麥30g大米30g熟栗子適量栗子燕麥粥的做法提前半天在碗中放入25g綠豆，加水浸泡，備用熱鍋刷油，放入燕麥30g，大米30g，中小火3~5...

抹茶香蕉燕麥麩皮粥

12-24 沒有可可就用抹茶粉啦！抹茶yyds！用料牛奶100克抹茶粉(根據總的量任意增減2克好哩燕麥麩皮20克香蕉1/3根抹茶香蕉燕麥麩皮粥的做法把以上食材(香蕉先碾成泥！)全部丟進小奶鍋裏小火煮一會，煮到有點黏稠即可。然後再碼上自己...

無糖可可黑森林燕麥麩粥

05-21 原食譜是來自@咕嚕健身吃喝日記，給他稍微改了一下，用燕麥麩替代燕麥，一樣好吃用料雞蛋1個牛奶80克可可粉5克水15克車釐子8個燕麥麩30克堅果碎適量杏仁片適量無糖可可黑森林燕麥麩粥的做法車釐子去核對半切開燕麥麩加牛奶...

燕麥麩蛋餅

11-08 用料脱脂牛奶燕麥麩酸奶雞蛋一隻鹽、葱花、黑胡椒粉燕麥麩蛋餅的做法兩勺脱脂牛奶，兩勺（30克）燕麥麩，兩勺脱脂酸奶（我自己用酸奶機做的，但結果還是覺得不放會更好吃）和一個雞蛋書上説放代糖，但我覺得人工的東西還是少吃，所以調...

玉米燕麥麩皮粥

02-07 用料玉米粒100克燕麥麩皮30克牛奶適量玉米燕麥麩皮粥的做法1⃣️玉米粒和燕麥麩皮煮開後水倒掉2⃣️再加入剛好蓋過玉米的水小火煮開3⃣️倒入牛奶中途記得攪拌一下煮至微微冒泡後完成...

燕麥麩皮飯糰

07-10 用料燕麥麩皮70g糙米150g金槍魚罐頭一罐海苔數片肉鬆碎一小杯燕麥麩皮飯糰的做法將燕麥麩皮&糙米蒸熟將燕麥麩皮&糙米攪拌混合加入適量肉鬆碎鋪1/3燕麥麩皮米加入水浸金槍魚鋪滿燕麥麩皮米並壓緊、脱模、穿好...

麥麩豆渣粥

01-13 因為經常打豆漿喝的原故，所以總會有豆渣，如果扔掉就非常的浪費，雖然平時常見到用油烙成餅、做到主食、做豆鬆等豆渣的吃法，但總想找到更多的做法，把它做的更健康、更簡單、更適合日常的飲食。我覺得，把豆渣變成經常喝的粥就...

牛奶雞蛋麥麩燕麥粥

11-07 用料雞蛋1只牛奶適量麥麩適量燕麥適量香蕉或水果可選堅果可選牛奶雞蛋麥麩燕麥粥的做法牛奶加入鍋加熱取一個雞蛋打散牛奶燒開後將雞蛋倒入奶鍋內加入適量燕麥及麥麩煮開後燜十分鐘即可可按口味添加香蕉（各水果）及各類...

燕麥麩鬆餅

02-27 用料雞蛋2個燕麥麩一小碗牛奶一小碗檸檬汁1湯匙燕麥麩鬆餅的做法燕麥麩和牛奶混合浸泡1小時以上，也可以進攪拌機打碎雞蛋分為蛋清蛋黃，蛋清加檸檬汁打發，蛋黃攪拌入燕麥麩牛奶混合物（也可直接丟棄）將打發的蛋清和燕麥麩混...

減脂必備快手燕麥麩皮粥

12-22 燕麥麩皮營養豐富高蛋白高含量葡聚糖膳食纖維，同時提供和白米粥一樣濃稠的口感太完美了用料雞蛋1個青菜2-3片燕麥麩皮15克水一人份400g桂格燕麥15克鹽一啾啾味精可選香油可選醋幾滴減脂必備快手燕麥麩皮粥的做法水開放...

燕麥麩瑪芬

03-18 用料蛋清4個泡打粉2g燕麥麩16g水10g代糖10g燕麥麩瑪芬的做法1個雞蛋加兩個蛋清（水25g）也行不用雞蛋黃，四個蛋清，10g代糖攪拌烤箱蛋糕檔...