讓你躺着也能瘦怎麼做好吃，讓你躺着也能瘦家常做法

我愛了！蝦仁這樣吃，讓你躺着也能瘦~

05-01 哈嘍，我是小鹿，夏天馬上就要來啦，之前囤的肉肉，你們都開始減了嘛，最近我和朋友們都在認真減肥，除了控制飲食，每天還做有氧運動，我看到後台很多童鞋求減脂餐和涼拌菜，哈哈那滿足你們~那麼今天的圖文菜譜就是低脂低卡高蛋白的酸...

不節食也能讓你瘦瘦瘦的減脂早餐（四）

06-30 省時又省力的快手減脂早餐。表面上看它只是一種不起眼的主食，個頭也不大。但實際上這小小的一張餅裏邊碳水，膳食纖維，蛋白質全都有了，營養非常均衡。換成全麥麪粉也可以的。想減肥的趕緊做起來！～用料菠菜1小把雞蛋2個玉米麪...

不節食也能讓你瘦瘦瘦的減脂早餐(一)

03-22 吃了就能瘦的減脂餐，還能養胃健脾，吃多了也不怕，熱量特別低，重點是少鹽無油。雖然食材簡單，但該有的營養全都有了。如果不覺得單調，每天吃一餐，體重會下降的非常快。減肥最重要的就是飲食，飲食吃對了，量控制得當自然就會瘦了。...

【鮮蝦燒賣】超營養早餐，一個能讓你孩子纏着你做的美食

11-16 燒麥是非常引人喜愛的特色小吃，較多出現在早餐。它與包子的主要區別除了使用未發酵面制皮外，還在於頂部不封口，作石榴狀。最早稱稍麥，"以面作皮，以肉為餡，當頂做花蕊，方言謂之燒賣。"後來名稱演變，向南傳播就改叫燒麥了。這邊...

讓你吃瘦不餓瘦的減脂炒麪

07-19 用料雞胸肉1小塊杏鮑菇1小個西蘭花15朵西紅柿1個讓你吃瘦不餓瘦的減脂炒麪的做法雞胸肉切片，放料酒，生抽，蠔油，鹽，醃製一會。杏鮑菇洗淨，削成一片一片的。焯水，煮熟後撈出備用。準備配菜，換成任何你喜歡的蔬菜都可以。少許油，...

零廚藝躺着也能做🛋️懶人版滷花生🥜

03-22 哇～山東的朋友寄來一大箱花生米🥜顆顆粒大又飽滿用料花生200克八角2個生抽3勺香葉2片幹辣椒3個香醋2勺薑片3片零廚藝躺着也能做🛋️懶人版滷花生🥜的做法將胖嘟嘟的花生米🥜沖洗一下放在盆中浸泡一晚（夏天需放在冰箱中）如...

驕傲到躺着吃的醬鴨呀

12-30 本想燉鴨湯，疫情買不到冰鮮的鴨子，這是冷凍的，猶豫再三不能燉湯，醬鴨，不得已而為之。沒有錯不了的事兒，試試唄！哎呀媽呀的好吃，讓飼養員倍感壓力的一次出手！用料鴨1只醬油3勺桂皮1塊姜7片冰糖1把料酒9勺八角4個老抽3勺生抽3勺...

讓你愛不釋口的小醬菜，配着能吃三大碗米飯~

05-23 【醬黃瓜】夏天必備的一道開胃小醬菜，雖然其貌不揚，但是吃過的人幾乎都會愛上，絕對是飯桌上的最佳搭檔~用料黃瓜8根醬油700毫升生薑適量幹辣椒適量大蒜適量花椒適量白糖適量鹽適量讓你愛不釋口的小醬菜，配着能吃三大碗米...

躺躺沙發就能吃到蜜汁叉燒（空氣炸鍋）

01-26 下班後躺在沙發上玩玩手機就能吃到，超級快手又省事。用料蠔油2勺醬油2勺白糖1勺叉燒醬半罐五花肉適量米酒2勺躺躺沙發就能吃到蜜汁叉燒（空氣炸鍋）的做法將所有用料混在一起，帶手套給五花肉做一個深度按摩，放進冰箱冷藏醃製...

你愛的早上一定也愛着你

12-07 早餐要吃好才有力氣減肥，才有力氣面對更好的人生。不過如果你如我是個貪睡鬼，那就把他變成早午餐，中餐，晚餐吧。用料你愛吃什麼就買回來吧。別猶豫，要麼不吃，要吃就好好吃。你愛的早上一定也愛着你的做法烹飪吧。沒有不好的...

你也能瘦

10-26 用料常見的蔬菜自己喜歡就行你也能瘦的做法蔬菜理想燃料荷塘小炒理想燃料冰草理想燃料...

跟着我你也能炒出頂級醬料XO醬

10-18 用料乾貝120g紅葱頭60g大蒜30g雲腿50g細蝦米40克料酒1大勺醬油1大勺勺糖2大勺辣椒粉20g花生油300克跟着我你也能炒出頂級醬料XO醬的做法蝦米一半切碎，一半原粒不切瑤柱提前一晚浸泡。所有材料（蝦米一半碎一半不切）切碎少...

不節食也能讓你瘦瘦瘦的減脂早餐(三)

03-31 豆腐蛋白質含量高，非常適合減脂期吃。蛋白質含量很高，可以把它當做主食來吃。減脂餐就是每餐都有碳水，蛋白質，維生素+膳食纖維，只有合理搭配，才能達到很好的減脂效果。用料豆腐1塊香菇10朵生抽1勺蠔油半勺香葱少許不節食也...

想瘦吃肉——陸家嘴你鯢帶你躺贏變身金剛芭比

12-11 沒圖，直接走流程用料寶貴人生中的一點時間🙂想瘦吃肉——陸家嘴你鯢帶你躺贏變身金剛芭比的做法3塊雞胸肉洗淨，切成薄片或者細條看心情喜好，不開心的時候可下狠手剁成餡。料酒➕生抽➕花椒粉➕奧爾良粉➕煎兩個蛋辣麼多...

【萬能配方！】涼拌菜！這個夏天讓你的另一半離不開你！新手也能做！

12-04 最近因為天氣熱男朋友食慾明顯下降！這可怎麼行呀！加班回家之後整個人都焉了吧唧的！太可憐了！按着之前在網上搜的涼拌菜配方做了給他吃居然説不好吃！！！原因是不愛吃醋！！？？？俗話説得好～十個男人九個不愛喝醋！所以我就把配方改良了一下...

吃“灰”也能減肥？乾了這碗來自明朝的純天然消腫減肥降脂飲，躺着都能瘦！小蠻腰大長腿通通不是夢

05-06 【明·荷葉灰方】欲以體瘦以示人者，則一味服荷葉灰出自《證治要訣》原文是：用敗荷葉燒存性，研末，米湯調服，欲容體瘦以示人者，一味服荷葉灰。荷葉灰是把荷葉燒存性。燒存性是中藥炮製方法之一，是把藥燒至外部焦黑，裏面焦黃為度...

不節食也能讓你瘦瘦瘦的減脂早餐(二)

03-27 減肥新陳代謝至關重要，減脂瘦身的速度取決於基礎代謝的高低水平。充足的飲水，豐富的營養，規律的作息，保持基礎代謝不降低。想要減肥，先自律，把一些陋習改掉，那麼你的減脂速度還會慢嗎？用料無澱粉火腿全麥粉如圖西蘭花幾朵胡蘿...

宅家必備躺着就能喝豆漿

11-23 今天將懶人發揮到極致，只需準備好黃豆，然後按幾個小按鈕，就可以在旁邊翹着二郎腿等着喝豆漿啦~用料黃豆60克宅家必備躺着就能喝豆漿的做法1️⃣將破壁機的儲水倉裝滿水2️⃣倒入黃豆60g3️⃣面板上選擇快豆漿功能4️⃣豆漿做完以...

讓人垂涎三尺的口水雞，你自己也能做

10-13 我們一般吃白米飯的時候，肯定是需要幾道下飯菜的，口味重的菜尤其適合作為下飯菜，而川菜的口味一般都比較重，所以川菜作為下飯菜是非常受歡迎的。而我們今天要分享的這道口水雞就是一道四川風味的涼菜，味道香辣可口。用料雞...

躺着也能做出來的三明治

01-10 看抖音都在做的三明治你還在烘焙坊買？快來跟我一起，躺着也能做出來的三明治給你！用料生菜2片沙拉醬2勺雞蛋1個吐司3片切片火腿2片乾酪2片躺着也能做出來的三明治的做法雞蛋煮熟（或煎熟）切片，火腿（或培根）切片，生菜切段分層夾入...

跟着做你也能熬出一流的阿膠糕

03-31 阿膠泡好後，先上火蒸融化冰糖，再放火上熬成功率更高，核桃、紅棗、黑芝麻可以多放一些，因為最後鍋底還會有很多膠，盛出阿膠糕後鍋可以放一些小米，煮粥喝也很好喝，還不浪費！用料阿膠250克黃酒500克紅棗300克枸杞150剋核桃300克...

新手也能讓人跪着吃的【南乳腐竹燜牛腩】

06-21 用料牛腩500克腐竹3條葱4根姜3片料酒2勺生抽2勺冰糖15克澱粉1勺水500ml紅辣椒1只陳皮1小片南乳（紅腐乳）2塊半新手也能讓人跪着吃的【南乳腐竹燜牛腩】的做法牛腩切大塊，洗淨備用冷水下鍋，焯去血水，撇去浮沫，然後準備其他材...

懶人版滷菜～躺着也能做出饞哭自己的美食😋

04-08 最近生病不想動，又想吃好吃的，於是乎就有了這到懶人版滷菜，同樣的時間，不一樣的做法～一樣的超級好吃！用料鴨掌500克烤腸4根雞蛋3個葱薑蒜適量料酒3勺八角3個桂皮4塊香葉5片幹辣椒4個白芷2片肉蔻1個孜然1小把鹽2勺老抽2勺生...

穀物能量棒，讓你同桌也垂涎三尺！

06-25 口感豐富是這款早餐最重要的特點，食用也很方便，當然，上課也是方便偷吃噠，不過小朋友們不要這麼做，因為你絕對會讓你的同桌也垂涎三尺！用料GoldenVale原粒燕麥200克Knusperone堅果水果麥片50克Forresters 混合堅果果乾50克B...

讓你瘦瘦瘦的雞肉丸子

06-05 用料雞胸肉塊鹽克雞蛋黑椒粉蒜蓉蔣蓉你喜歡的菜，紅羅卜香菜，芹菜，玉米，西蘭花讓你瘦瘦瘦的雞肉丸子的做法雞肉打碎所有的菜打成你想要的顆粒攪打上勁，朝一個方向捏成丸子，凍入冰箱拍成餅狀，凍入冰箱小貼士只要你有顆想吃的心...