輕麥怎麼做好吃，輕麥家常做法

04-22 個人記錄用看了很多全麥麪包菜譜，全麥比例都在三分之一以上，剛接觸全麥麪包的人羣可能吃不慣，比如我！所以嘗試調低全麥粉的比例，輕全麥，口感更接近普通麪包，加入各種餡料也毫無違和感，更容易接受~高筋粉:全麥粉＝7.5:1採用冷藏...

輕養紫薯藜麥燕麥粥

01-17 早餐只需10分鐘就能輕鬆搞定，最近的新寵，搭配一份水果就👌！用料九陽輕養紫薯藜麥燕麥豆料1包水300ml燕麥片適量輕養紫薯藜麥燕麥粥的做法準備好食材拆開豆料包放入破壁機內加入水打成豆漿燕麥片隨意放入鍋內倒入豆漿煮開...

輕全麥吐司

02-23 用料高筋麪粉200克全麥粉80克雞蛋1個牛奶140克（因為放了全麥粉所以牛奶多了10克）糖20克鹽3克黃油30克（不喜歡的可酌情減少）乾酵母3克蔓越莓適量克輕全麥吐司的做法我用松下麪包機揉麪&第一次發酵把除了黃油以外的材料...

燕麥雞肉餅#麥子廚房輕食機#

02-16 今天給寶寶做一個燕麥雞肉餅，用燕麥代替麪粉加上西藍花和胡蘿蔔🥕營養妥妥滴~用料雞胸肉半塊西藍花6朵燕麥20克胡蘿蔔一小根生抽一勺鹽適量黑胡椒少許料酒半勺芝麻香油一勺燕麥雞肉餅#麥子廚房輕食機#的做法準備好食材...

藜麥紫薯燕麥輕養漿破壁機食譜

11-04 用料紫薯80克燕麥10克三色藜麥10克杏仁10克黃豆10克香蕉幹10克水800ml藜麥紫薯燕麥輕養漿破壁機食譜的做法紫薯市場買的，切成小塊。香蕉幹超市買的袋裝的。將所有材料混合放入破壁機，按五穀豆漿。...

輕養藜麥紫薯燕麥mini豆料包

01-15 今年特別愛拿雜糧做早餐為了讓一家人吃的更健康收到了輕養的豆料包感覺正合我意顏值擔當，熱量低可以代餐還可以拿來做各種營養豐富的早餐用料輕養藜麥紫薯燕麥豆料包1盒輕養藜麥紫薯燕麥mini豆料包的做法一盒8包，一包25...

草莓麥芬輕易get到

03-12 清明假期，有空餘時間剛好家裏有新鮮草莓🍓剛好家裏有做麥芬的材料剛好又想吃好吧～做個麥芬吧～走起咯喂用料草莓8顆個低筋麪粉100克雞蛋2個泡打粉15克細砂糖30克油50克草莓麥芬輕易get到的做法1.把食材準備好，把材料：低筋面...

燕麥脆棒#麥子廚房輕食機#

03-14 用料低筋麪粉70克雞蛋1個泡打粉3克細砂糖20克牛奶15克脆燕麥片加堅果130克燕麥脆棒#麥子廚房輕食機#的做法準備好食材泡打粉和低筋麪粉混合，打入雞蛋加入細砂糖攪拌均勻加入燕麥片攪拌均勻烤盤預熱刷油倒入麪糊蓋上蓋...

輕食優形雞肉藜麥粥

10-22 優形雞胸肉香嫩多汁，低脂高蛋白，開袋即食，適應了現在快節奏的生活，使優形雞胸肉成為當下年輕人追捧的網紅食品。這款粥簡單健康，藜麥的Q彈，小米的香糯與雞肉完美的結合在一起。用料優形雞胸肉1塊海鮮菇適量胡蘿蔔適量豌豆適...

藜麥輕食杯

10-11 把藜麥做主食吃起來一點兒負擔也沒有。這是早上朋友傳來的一個食譜，馬上試做，果然簡單又好吃！食譜來自微信公眾號：wikicookjoyce。用料藜麥水橄欖油鹽黃瓜（可選）西葫蘆（可選）雞蛋（可選）藜麥輕食杯的做法先煮藜麥，有人説和水的比...

藜麥輕食沙拉

09-08 如何做好一道減脂餐？藜麥輕食沙拉，輕奢主義，健康塑形好美食如何吃好晚餐？推薦這道《藜麥輕食沙拉》，美味營養，而且減脂哦用料藜麥40g紫甘藍半隻剩女果6個煮雞蛋2個蝦8只玉米粒若干苦菊少量水果胡蘿蔔5根蜂蜜1勺油醋汁15ML意...

燕麥堅果棒#麥子廚房輕食機#

12-15 好吃的無油無糖，營養豐富燕麥堅果棒用料雞蛋1個牛奶80克香蕉一根堅果脆燕麥100克低筋麪粉80克燕麥堅果棒#麥子廚房輕食機#的做法準備好以上食材香蕉壓成泥,加入雞蛋和牛奶,攪拌均勻接着再加入麪粉,攪拌均勻，在堅果脆燕...

輕食記--藜麥菠菜

09-30 立秋過後要貼膘.可是已經有膘的人就不要湊熱鬧啦.減減好了.用料菠菜1把藜麥自己斟酌堅果輕食記--藜麥菠菜的做法菠菜洗好熱水燙過.藜麥要提前浸泡2小時左右再煮15分鐘.就可以吃啦.軟糯彈牙！我切了幾片酸黃瓜調味（因為醋...

減脂輕食·藜麥蛋餅

10-25 三月不減肥，夏天徒傷悲！藜麥作為一種雜糧，低脂，富含膳食纖維，口感獨特，製作簡單，是減脂時期各種碳水化物的完美替代者！藜麥蛋餅味道好，即可作為主食，也可看作一道菜品，今天這個量，我可以吃兩頓！小夥伴們現在就開始做起來，夏天美美噠...

輕食燕麥藜麥飯

03-28 不喜歡熱水沖泡燕麥以及牛奶煮燕麥的粘稠，所以每次買燕麥半年都吃不完。突然想，這麼有營養的食物怎樣才能使用其他烹調方式讓它更好吃呢？於是嘗試着拿來煮飯。用料燕麥1杯三色藜麥2勺水沒過材料即可輕食燕麥藜麥飯的做法...

酸菜麥餅#麥子廚房輕食機#

12-21 今天早餐吃什麼呀，做一個好吃的酸菜麥餅，可好吃啦！有了輕食機，在也不怕煎餅，輕輕一壓一烤就好啦！用料小麥自發麪粉300克酸菜加入胡蘿蔔絲豆腐乾炒一盤色拉油適量酸菜麥餅#麥子廚房輕食機#的做法自發粉很方便加入水揉成團醒...

輕食-藜麥羽衣甘藍

06-13 藜麥一種來自美洲的食材，和花生，玉米🌽等一樣是外來的食材！美洲的印第安人是偉大的，沒有他們什麼花生，🌽等還沒有被馴化！而藜麥更加是印加土著居民的主要傳統食物，有5000-7000多年的食用和種植歷史，由於其具有獨特的營養價值...

全麥司康，輕盈甜品

02-01 用料200克糙米粉70克玉米澱粉30克藜麥粉30克小米粉3/2茶匙無麪筋泡打粉2茶匙黃原膠1茶匙椰子糖50克黃油，冷凍的，切塊320克牛奶糙米粉，撒粉用牛奶，塗抹用打發後的奶油，搭配享用果醬，搭配享用(見要訣)全麥司康，輕盈甜品的做法1...

輕全麥法包

10-19 入了歐包的道兒這麼久，竟然沒有用過正宗的法國粉做包，我也是太不虔誠啦👹為了表示我的誠心，這次敗了伯爵的傳統T65😏，咱也來回法包試試👻👻用料粗全麥魯邦種（水：粉=1：1）100克T65500克水310克鹽8克鮮酵母3克融化酵母用水5克輕...

輕食金槍魚藜麥沙拉

12-20 用料金槍魚1罐黃瓜1根橄欖油1勺鹽2克藜麥50克輕食金槍魚藜麥沙拉的做法黃瓜切成片，鹽和橄欖油拌均勻，金槍魚倒入盤中，藜麥飯撒上！妥妥噠！...

輕輕青草香的麥苗蒸米糕

12-08 自從知道麥苗粉這個東西后，我就很少買抹茶粉了，一來呢顏色漂亮，二來呢麥苗粉對身體好，三來呢我就好這口青草味。麥苗粉必須配牛奶才好吃哦，不能用清水替代；配方用的是6寸蛋糕模；糯米粉沒有可以等量替換粘米粉，但是口感會糙一...

我的輕奢煮藝—燕麥藜麥蝦仁蛋炒飯

03-25 開始健康飲食之後，一直苦於油少容易粘鍋糊掉，一口非常不沾的鍋簡直解救我於水深火熱之中～今天使用的是九陽輕奢派不粘炒鍋，藍寶石塗層又美又強大！非常感人的是受熱也很均勻～迴歸主題，燕麥藜麥飯可以説是健身之後最好吃的“飯...

三色藜麥大蝦輕食餐

01-23 減肥不能節食，需要合理飲食，控制食量和運動！讓我們的減肥餐也吃的滿足一些吧！簡單快手，讓你美美的吃美美的瘦！用料三色藜麥10克大蝦4只西蘭花60克蘆筍50克彩椒50克芝麻菜150克橄欖油10克紫甘藍20克三色藜麥大蝦輕食餐的做法...

減脂輕食全麥蔬菜餅

05-02 胖了將近20年，終於下定決心開始減肥，原始體重63.8KG，目標體重先55KG吧！開始自制研究輕食。有減肥的小夥伴一起加油吧！用料全麥麪粉3勺雞蛋1個鹽少量葱2根生薑1片耗油小半勺植物油少許金針菇1把芹菜3根胡蘿蔔1/3根綠葉蔬菜...

輕食一夏--輕食水果奶昔麥片

05-14 夏天很多人想要吃的輕鬆又健康，發個輕食早餐的食譜吧。香甜的火龍果香蕉奶昔，用搖搖杯上下搖晃十多下iu搞定了，接着搭配上麥片和水果粒，蓋上蓋子就可以直接拎走帶去上班。吃的時候先把整個杯子稍微搖晃下讓食材混合，然後打...