減脂輕食全麥蔬菜餅
來源：美味食譜館 1.91W
胖了將近20年，終於下定決心開始減肥，原始體重63.8KG，目標體重先55KG吧！開始自制研究輕食。有減肥的小夥伴一起加油吧！
用料
| 全麥麪粉 | 3勺 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 鹽 | 少量 |
| 葱 | 2根 |
| 生薑 | 1片 |
| 耗油 | 小半勺 |
| 植物油 | 少許 |
| 金針菇 | 1把 |
| 芹菜 | 3根 |
| 胡蘿蔔 | 1/3根 |
| 綠葉蔬菜類 | 自行搭配 |
減脂輕食全麥蔬菜餅的做法
各種蔬菜類切碎，基本是家裏有什麼蔬菜加什麼，加入調味料一個雞蛋，減脂期調味料可以酌情少放，特別是鹽，鹽吃多了會造成水腫
![減脂輕食全麥蔬菜餅的做法步驟圖 第2張]( "減脂輕食全麥蔬菜餅的做法步驟圖 第2張")
加入3勺全麥粉，如果太乾的話加入少許水，攪拌均勻。
![減脂輕食全麥蔬菜餅的做法步驟圖 第3張]( "減脂輕食全麥蔬菜餅的做法步驟圖 第3張")
不粘鍋內刷一點點油，倒入糊狀兩面煎熟即可。
![減脂輕食全麥蔬菜餅的做法步驟圖 第4張]( "減脂輕食全麥蔬菜餅的做法步驟圖 第4張")
盛盤可以享用啦！喝的味全的0脂肪乳酸菌，我是家裏正好有這飲品，還是喝脱脂牛奶吧更健康。
![減脂輕食全麥蔬菜餅的做法步驟圖 第5張]( "減脂輕食全麥蔬菜餅的做法步驟圖 第5張")
小貼士
第一次傳菜譜，經驗不足，有的照片沒拍，大家湊合看看哈，不喜勿噴，謝謝！
我是自己買的全麥粉，最近在減肥，開始研究輕食食譜，還是自己做的更健康！
