初學者蒜蓉西蘭花怎麼做好吃，初學者蒜蓉西蘭花家常做法

06-14 用料西蘭花1顆蒜1瓣油幾勺鹽2勺不到糖半勺初學者-蒜蓉西蘭花的做法水燒到滾起來，放入西蘭花，汆熟水再次滾起來，盛出倒入油，放入大蒜飄出蒜香味，放入西蘭花倒入一點水，防止燒焦燜一會兒，加入鹽和糖...

09-14 最近在減肥，隨便炒點青菜吃吧！用料西蘭花1朵大蒜5-6瓣鹽適量葱花一段花椒麪1勺十三香1勺食用油適量巨簡單-蒜蓉西蘭花的做法西蘭花切小塊洗淨下水焯一下葱蒜剁碎起鍋加油，炒香葱蒜末，加入西蘭花大火翻炒均勻裝盤開吃，巨簡...

07-29 這個菜譜適用於所有可以白水煮的青菜，比如油麥菜，生菜等等。。。用料綠色蔬菜（這裏是用的西蘭花）生抽兩勺醋半勺白糖半勺香油適量蒜泥適量（按個人喜好）蒜蓉西蘭花（白灼西蘭花）的做法西蘭花清洗，並用鹽水泡20分鐘以上，再清洗乾淨...

蒜蓉菜花蒜蓉西蘭花（無油版）

04-28 無油版無負擔又補充營養的蒜蓉西蘭花減肥期間好伴侶減肥，不是節食，而是吃的更健康💪用料西蘭花8朵大蒜5瓣蠔油半勺味極鮮2勺蒜蓉菜花蒜蓉西蘭花（無油版）的做法鹽水浸泡10分鐘開水鍋裏，煮2分鐘，去掉髒東西擺盤半勺蠔油，兩勺味...

蒜蓉西蘭花（極簡）

03-29 營養美味。簡單易做。用料西蘭花1只大蒜5瓣油適量鹽適量蠔油適量蒜蓉西蘭花（極簡）的做法西蘭花切朵泡水清洗蒜末：拍爛再切碎西蘭花焯水撈出，大概一分鐘多一點。隨意起鍋燒油，放入蒜末。⚠️小火，放進去扒拉扒拉就快速放西蘭花...

蒜蓉花椒西蘭花超快手

11-16 大魚大肉吃夠啦做點西蘭花吃吃吧營養豐富健康美味西蘭花個菜秀action！用料西蘭花1顆（350g）薄鹽生抽2勺（湯勺）大蒜4瓣花椒粒1把（大概十二粒）食用油適量蒜蓉花椒西蘭花超快手的做法西蘭花切成小朵，梗部也可切成片，清洗兩遍，然後水...

老西蘭花做的蒜蓉西蘭花，好吃的哈

08-08 昨天晚上九點多了，小區門口來了一個賣西蘭花的。好大一車西蘭花，兩塊錢買了三顆，巨便宜有木有。結果第二天發現色澤很一般，泛黃，挺老了。但是處理一下依舊可以出現那種翠綠的感覺。最近特別喜歡吃蒜蓉。就用西蘭花加蒜蓉來...

（零失誤，初學者必學）西紅柿雞蛋麪

11-07 自己比較懶，也不太會做飯，但是這個西紅柿雞蛋麪是真的超級簡單了，尤其是冬天休息的時候，一覺睡到自然醒，是又冷又餓。但是隻需要十來分鐘就能搞定一碗麪，邊吃麪邊刷劇，又美味又暖和~冬日裏沒有比這更幸福的了。而且刷鍋也特...

蒜蓉西蘭花/白灼西蘭花

12-19 用料西蘭花1朵蠔油2勺大蒜6瓣生抽1勺蒜蓉西蘭花/白灼西蘭花的做法1、用廚房剪將西蘭花剪成一小朵一小朵，粗大的朵對半切開更易入味，菜梗子去皮後切厚片。2、水燒開後放入幾滴食用油，倒入西蘭花，水煮開後迅速關火，用漏勺將...

蒜蓉西蘭花

05-15 用料西蘭花1朵大蒜3瓣鹽少許蝦仁（可以不放）6個油少許蒜蓉西蘭花的做法西蘭花過水，蝦，控淨水，蝦，（分開過水）把蒜蓉用油煎過（火不要大）把蝦和西蘭花放進鍋中翻炒均勻出鍋...

Vol.6 蒜蓉西蘭花

12-21 留學生菜譜Vol.6，給想要減肥的人士的另一種除了白煮西蘭花以外的做法。這個菜譜也可以展示一下勾芡的威力，勾芡通過把味道掛在食材上，讓寡淡的蔬菜也增加很多風味。用料西蘭花1朵大蒜2瓣鹽1勺水半碗雞粉0.5勺油1勺澱粉0....

蒜蓉西蘭花-小美版

08-07 無敵簡單，無敵好操作。手殘黨也會做的很美味哦。用料西蘭花（切小朵備用）400g蒜頭2瓣油15g鹽1茶匙杏仁片少許裝飾備用蒜蓉西蘭花-小美版的做法將蒜頭放入主鍋，3秒/速度5打碎。利用刮刀棒將蒜蓉刮至主鍋底。加入油，以3分鐘/1...

減脂餐-蒜蓉西蘭花

08-20 減肥期間最需要控制的就是熱量，所以一切高熱量的美味食物都會被打入冷宮。但是不吃這些東西怎麼維持基本的身體需求呢？這個時候就需要來一朵西蘭花了。它不僅符合熱量低的要求，還具有很強的飽和感。所以在減肥的時候吃西...

蒜蓉西蘭花

12-27 我女兒很喜歡吃的素菜，相信也是小朋友們都愛吃的一道菜，謝謝觀看#家常菜##家常菜教程#用料西蘭花蒜末胡蘿蔔女兒鹽味精雞精蒜蓉西蘭花的做法超市買的西蘭花西蘭花去根剪成小朵西蘭花洗淨焯水焯水撈出切蒜末，胡蘿蔔片，摘洗...

廣式蓮蓉蛋黃月餅（適合初學者）

05-05 今年的中秋節來得太晚，還要等待一個多月，但是我家寶貝已經迫不及待得想吃了。往年都是爸爸單位發的廣式蓮蓉月餅，習慣了那個味道，也只覺得那個味道還是最好吃。外面的月餅防腐劑、添加劑太多，又太甜了，作為烘培新人，肯定想自...

蒜香土豆（初學者入門）

09-14 超簡單的，還沒失敗過～用料小土豆5個左右，直徑4CM左右大小的蒜2瓣紅色小辣椒半隻油（喜歡豬油，有焦香味）3勺左右（老式石頭勺子）鹽少許生抽老式石頭勺子一勺蠔油半勺蒜香土豆（初學者入門）的做法土豆洗淨去皮，切片成半釐米厚，和米飯一...

初學者-西紅柿炒蛋

08-10 初學者入門教程用料雞蛋2個西紅柿1個火腿腸1片初學者-西紅柿炒蛋的做法1.兩個雞蛋🥚，➕黑胡椒少許，鹽適量，攪拌均勻；2.番茄滾刀切塊；3.火腿腸斜刀切片；4.鍋內加油，油温至八成熱，倒入雞蛋，翻炒成型，乘出備用；5.下火腿片和番茄塊翻...

初學者葡撻

03-28 去過澳門的人，大概都會去“瑪嘉烈蛋撻”打個卡！當朋友送我一包蛋撻皮時，從來沒做過蛋撻的我，第一個想到的就是做葡撻。畢竟，最難的部分：蛋撻皮已解決了，只用做蛋撻液就行！查找了“下廚房”、百度，結合自己的實際情況，終於做出來...

快手【蒜蓉西蘭花】

06-19 簡單快手的蒜蓉西蘭花，營養又美味！本菜餚為FC1內置智能菜餚，路徑：菌菇蔬菜-蔬菜-蒜蓉西蘭花，跟隨智能菜譜，輕鬆享受美味！關注《碗裏碗外》微信公眾號，可獲取更多菜譜內容和活動哦！用料大蒜2瓣食用油20g鹽2小勺西蘭花350g（切小朵...

蒜蓉蠔油西蘭花（附加西蘭花的種植）

02-05 西蘭花這道菜，己有營養豐富，也是健康的青菜，無論是白灼蒜蓉，還是搭配其他才料素炒，都是簡單的做法，保留食材本身的味道和價值。西蘭花菜的做法簡單，快速。但種植西蘭花，你知道要多長時間嗎？我分享一點給大家！要80天的時間，才能成...

蒜蓉西蘭花（勾芡版）

12-25 香脆可口用料西蘭花1朵鹽一勺雞精一勺清水（高湯）3/4小碗蒜3瓣澱粉勺白胡椒麻油蒜蓉西蘭花（勾芡版）的做法西蘭花根莖去皮，切成小朵，浸泡，沖洗乾淨。準備蒜（多一點），切根拍一下去蒜衣，細細的剁成末。準備兩個小碗，一個倒適量澱粉用...

初學者麪包

09-29 老公不喜歡油不喜歡糖，吃食比較健康做了這款無油，無糖的麪包用料高筋麪粉250克酵母3克鹽3克水110克初學者麪包的做法1.先酵母，水，麪粉混合，揉到光滑2.加入鹽，繼續揉，揉圓，大概5分鐘，蓋上保鮮膜靜置15分鐘3.分成4等分，靜置10分鐘...

初學者-蒜蓉莧菜

06-14 用料莧菜1斤不到大蒜1瓣鹽1勺半糖半勺油幾勺初學者-蒜蓉莧菜的做法在盆裏泡15min倒入油，放入大蒜放入莧菜，炒到縮水成這樣，就好了，加入鹽和糖...

棉花糖版牛軋糖（初學者）

06-27 剛開始做牛軋糖，研究了很多個方子，都不適用，軟軟的，所以自己配了一個適合自己的方子，也希望能幫到需要的夥伴～用料棉花糖150克奶粉80克無鹽黃油20~25克蔓越莓適量花生米適量鹽1.5g棉花糖版牛軋糖（初學者）的做法烤箱155度12分...

初學者的簡單版《蓮蓉》

07-20 用料蓮子150克白糖65克麥芽糖一大勺花生油或是玉米油75克初學者的簡單版《蓮蓉》的做法乾的蓮子洗淨，浸泡4個小時。將浸泡好的蓮子，倒入高壓鍋，倒入適量的淨水，約沒過蓮子，大火燒開約1分鐘，後轉小火來個2―3分鐘。時間上你...