面低怎麼做好吃，面低家常做法

番茄雞蛋麪低卡

11-28 減肥少女貧苦賣藝用料西紅柿個雞蛋個番茄雞蛋麪低卡的做法將一個大番茄🍅切成小塊在鍋裏放兩滴油，將上面的西紅柿丁放入，加兩碗開水慢慢燉開，直到燉出酸酸的汁來（加入少許鹽，一滴醬油）用小勺喝一點若是酸酸的就差不多了，然後...

低筋麪包

12-03 本打算做北海道土司。沒有想到把主材料高筋粉錯放成低筋粉了用料低筋粉300牛奶140糖30奶油65鹽3酵母3黃油35雞蛋25低筋麪包的做法和麪和發酵程序和高筋麪包相同發酵至土司盒高度預熱烤箱180度上下火30分鐘...

低碳麪條

10-03 用料雞蛋亞麻籽殼粉水低碳麪條的做法1...

炒烏冬面（低鹽低脂）

01-04 用料雞蛋2個烏冬面1小包（150g）圓白菜5片圓葱1/4只綠豆芽50克炒烏冬面（低鹽低脂）的做法準備食材，菜類切細絲，雞蛋打散備用既然是低鹽低脂版，那咱們就着重介紹一下配料，醬油用的是薄鹽生抽，油是橄欖油，沒有額外加鹽。水沸後倒入烏...

低碳主食 | 萬能低碳麪糰 | 低碳餐包低碳麪包低碳餅皮

07-01 低碳萬能麪糰主食什麼的都能做～用料A組(幹)黃金亞麻籽粉50克谷朊粉40克洋車前子殼粉10克泡打粉2.5克鹽1克B組(濕)雞蛋1個(50g)水150克椰子油2克低碳主食|萬能低碳麪糰|低碳餐包低碳麪包低碳餅皮的做法A組乾粉稱量好後...

低糖低油低鹽的鹽麪包

03-10 為不吃甜食的老爸做麪包，配方參考啊嗚老師的鹽麪包，t55粉換算成高低粉，在油糖鹽處有改動，牛奶和水的佔比有調整，詳細整型和過程請看啊嗚老師的方子致謝原方，感謝分享。用料髙筋粉300克低筋粉100克酵母4克白砂糖10克鹽5克雞...

低脂意麪

11-09 作為一名擼鐵女孩、吃的好也很重要用料意麪100克蝦4只牛肉100克洋葱1/2個胡蘿蔔1/2根尖椒1-2個西紅柿2個蒜6-7瓣（按個人喜好）生抽適量食用油適量黃油放了味道會更香低脂意麪的做法食材我是按照自己喜歡添加、大家可以自...

🔥無面炒麪❗️低脂低卡

12-07 吃吃減減又吃吃，活着真是有意思。我用百葉絲代替了麪條，這樣就大大減少了熱量，做出來一樣很nice吖，我可以拍着胸脯保證，真的很好吃，先生吃完了還想再加一碗🙂沒了……擔心熱量高的寶寶可以少放點百葉絲用料小青菜1元雞蛋2個...

低脂涼麪

01-31 處在夏日減肥期，這個能很好的支撐每日的消耗，還能解饞用料蕎麥麪400克/按自己的量雞胸肉半塊雞蛋1個黃瓜三分之一根生抽3勺鹽0.5勺糖1勺蠔油1勺白芝麻0.5勺辣椒麪0.5勺蒜末2瓣香葱三分之一根花生8顆薑片6片料酒3勺醋3勺...

低脂炸醬麪

11-06 為了健康飲食，用的牛肉末，加量了蔬菜和正常的炸醬麪相比算是低脂，哈哈用料炸醬原料:牛肉末100克葱伴侶豆瓣醬3勺甜麪醬2勺木耳，香菇，黃花菜，胡蘿蔔，油適量自制手擀麪:全麥麪粉，黑米粉，水適量雞蛋1個上海青，芹菜適量低脂炸醬麪的...

可可麪包（低糖低油）

12-25 喜歡可可，巧克力。又不想吃的太厚重，負擔太大，就想着嘗試一款低油低糖的可可餐包。50g/個可以做10個左右。用料高筋麪粉250克雞蛋1個（50克）水122克奶粉12克鹽2克糖15克可可粉（純黑可可粉，無糖）10克黃油5克老面（提前準備，可省略）6...

低脂超軟牛奶麪包低油低糖附麪包成功祕訣

06-16 低油低糖低脂，但又超好吃！純蛋黃製作，更加香軟！多出來的蛋清可以做雙皮奶(可以見我的雙皮奶菜譜！超簡單！)。蛋黃是油，蛋清是水。故此，這裏我們增加水的用量，減少油的量，同時，使用開水燙麪，增加麪粉吸水性，使麪包吃起來更軟。此方用...

低碳低脂低卡打滷麪

03-18 喜歡吃這口兒地道打滷麪的親，吃完這一碗幸福感爆棚，又營養又健康，幸福的原地死去。用料木耳4大朵豆芽100g杏鮑菇2根雞蛋1個香菇4朵黃花20根五花肉50克（可以不放）八角2個姜3片鹽適量老抽適量生抽適量花椒油適量（可以不放）水澱...

不用揉麪低脂低卡低碳的餐包

04-12 轉自B站"享受廚房“的食譜，享受廚房有太多好方子值得跟做。僅75千卡的減肥餐包，不用揉麪。低脂低卡低碳的3D麪包。夾上低脂芝士片、番茄片、生菜葉，再加上水浸吞拿魚。就是一個很好的三明治，總計熱量158大卡。吃完真的會...

三低千層麪（低卡低碳低脂）

12-22 用料茄子一個洋葱半個胡蘿蔔三分之一根番茄兩小個蒜馬蘇裏拉芝士15克低脂奶豆腐50g減脂芝士片1片雞蛋1個希臘酸奶50克營養酵母5克澱粉10g番茄膏30g西式綜合香料1勺鹽黑胡椒1瓣三低千層麪（低卡低碳低脂）的做法番茄、胡蘿...

低糖、低油“軟麪包”

03-07 甜品有很多，吾獨愛麪包！愛到，每次經過麪包房，都走不動路那種…^_^用料高筋麪粉250克酵母3克牛奶145克雞蛋液20g白砂糖20克鹽2克黃油15克蛋液（刷）15克低糖、低油“軟麪包”的做法將除黃油外所有材料放進盆裏，揉成光滑的麪糰。...

90%全麥麪包低脂低糖（松下麪包機）

11-02 健身人士主食就那麼幾種，全麥麪包早上做三明治很方便，然而市面上可以説看遍了麪包店也不會有純全麥麪包的，高比例全麥麪包也基本沒有，於是就買了麪包機準備自己做。這個方子是失敗了四次之後第一次成功的方子，不過因為我沒...

低糖低油麪包（麪包機揉麪）

08-23 萬能麪包配方來啦（麪包機揉麪）揉好的麪糰兒可以做土司也可以做歐包還可以做餐包…🤗⚠️這個方子是根據我買的麪粉不斷調試研究出來的不同品牌的麪粉吸水性是有差別的所以液體的含量需要自己根據實際情況酌情加減具體怎麼...

低筋麪粉

04-24 簡單又方便的低筋麪粉。用料普通麪粉低筋麪粉的做法將麪粉倒入碗中按平。用筷子🥢在按平的麪粉上搓洞。裹上保鮮膜，上鍋蒸上15分鐘。(別問我為什麼用的是鍋蓋，家裏的保鮮膜上次做包子的時候蒸卷被我燙壞了～）再蓋上一層嘿...

低脂麪餅

07-08 剛開始減肥一點碳水化合物不攝入肯定會堅持不了，這款就很好！用料雞蛋1-2個玉米粉和麪粉2:3勺胡蘿蔔半根生菜一顆火腿腸一根雞胸肉一小塊西藍花少量低脂麪餅的做法先將雞胸肉用胡椒粉、生抽醃製並放入冰箱冷藏三小時以上...

（超簡單）低糖低油低脂全麥麪包

07-24 用料雞蛋1個牛奶130毫升食用油30克全麥麪包粉300剋核桃適量葡萄乾適量（超簡單）低糖低油低脂全麥麪包的做法依次在麪包桶中加入：雞蛋、牛奶、全麥麪包粉、食用油蓋蓋子，調到全麥麪包模式，待運行過程中提醒加果料時，開蓋加入...

低脂低鹽～雞絲拌麪

07-15 夏天炎熱🥵吃什麼都提不上胃口，最近又在減脂，飲食會比較控制，所以嘗試了一下拌麪，家裏有什麼材料就用什麼材料！用料雞胸肉1塊鹽半勺蔬菜：🥕🥒若干花生米少許滷蛋1個蝦皮（提鮮）1小把蕎麥麪一人份低脂低鹽～雞絲拌麪的做法準備好...

低碳麪包

02-02 用料谷元粉110克椰子粉35克杏仁粉克代糖20克酵母5克泡打粉3.75克椰子油37.5克豆漿180克鹽1克車前殼粉1克低碳麪包的做法所有材料混合發酵兩倍大小貼士170度半小時...

低脂拌麪

12-18 喜歡吃內容豐富的飯菜，那這個各種菜拌麪就不錯過啦。用料雞胸肉1塊黃瓜1根胡蘿蔔1根粉條1把雞蛋2個生菜1把麪條1份蠔油1勺生抽2勺香油適量大蒜8瓣芝麻醬2勺鹽適量低脂拌麪的做法生菜切碎焯水黃瓜擦絲胡蘿蔔擦絲焯水兩...

低糖麪包

03-18 用料水+雞蛋215克高筋麪粉250克麥片30克糖12克鹽2克酵母5克油10克蔓越莓（可選）適量黃豆粉/抹茶粉/可可粉（可選）適量低糖麪包的做法按順序加入除油之外的所有材料糖和鹽對角放置中間挖坑放酵母啟動自動揉麪程序（約18分鐘）放...