厚蛋治怎麼做好吃，厚蛋治家常做法

滿滿の減脂洋葱雞胸厚蛋治

05-06 真不是我吹，好吃到吞舌頭。低脂快手，什麼沙拉醬啊都不要用料全麥土司片2-3片（個人食量）水煮蛋一隻洋葱半個雞胸肉適量黑胡椒適量食鹽適量醬油少許滿滿の減脂洋葱雞胸厚蛋治的做法雞胸肉平切對半，我一般一次就吃一半，看自己...

厚厚三明治

05-05 營養快手顏值高的早餐～可以根據自家食材隨意發揮～用料吐司2片雞蛋1只香蕉小半根黃瓜小半根午餐肉2片西紅柿一小個厚厚三明治的做法雞蛋煎熟，午餐肉稍煎一下黃瓜、香蕉切片，午餐肉、雞蛋從中間切開黃瓜、香蕉沿吐司邊碼一...

西蘭花厚蛋燒三明治

06-02 最近發現厚蛋燒這個小可愛可真是百變，拿來做三明治比直接煎蛋夾進去口感豐富了好幾個層次呀。用料雞蛋1個全麥麪包2片西蘭花1朵牛奶2個蛋殼的量香腸（可不加）1根黑胡椒適量鹽適量西蘭花厚蛋燒三明治的做法西蘭花一小朵沸...

厚重三明治

03-31 🌞美好的一天從早餐開始🥣用料全麥吐司3片（普通的也行）雞蛋1個（喜歡的話可以加多個😝午餐肉2片（厚厚的）番茄適量（2～3片）生菜適量（多點也沒關係）沙拉醬➕番茄醬適量（沙拉醬減肥的可以不加，反正給李生加了🤣）厚重三明治的做法做法：太...

元氣滿滿厚蛋三明治

12-09 今天早晨吃了一口元氣滿滿的厚蛋三明治，飽腹感也太強了搭配了香煎雞腿肉，比起雞胸肉我更喜歡去皮去骨的雞腿肉，再淋上我超愛的味好美焙煎芝麻沙拉汁，太香了大家可以在這個基礎上加一些蔬菜沙拉，吐司也換成全麥～（我是沒有買到...

厚蛋三明治（簡易版）

12-08 用料雞胸肉適量雞蛋2個牛奶適量芝士片2片面包4片厚蛋三明治（簡易版）的做法雞胸肉提前醃製雞胸肉煎一下雙面煎一下，時間控制好雞蛋、牛奶、鹽，攪勻炒一下面包片用黃油煎一下一層面包、一層雞蛋、一層雞肉、一層芝士片、沙...

厚蛋三文治

12-09 這是出自日劇《麪包和湯和貓咪好天氣》裏的厚蛋三文治食譜，封面就盜圖一張吧。用料生奶油1大湯勺方包片4片黃油適量芥末適量（可以不放）雞蛋3個鹽1/3小湯匙胡椒少量沙拉油少量黃油適量厚蛋三文治的做法在碗裏打入生雞蛋，把...

網紅韓國厚蛋三明治

04-28 被最近大熱的韓劇《機智的醫生生活》裏面的eggdrop勾引到。於是在家自制一下。用料雞蛋3個芝士2片沙拉醬些許培根2片厚吐司2片牛奶些許黃油一小塊肥牛半盒網紅韓國厚蛋三明治的做法4-5cm的厚吐司切2/3，底部連接在一起...

厚蛋培根芝士三明治

08-26 一口下去超滿足的三明治，有肉有菜有蛋還有面包，營養全面，飽腹感強，搭配一杯牛奶就是一頓元氣滿滿的早餐哦！本方材料是2人份，可做如圖三明治2個。用料雞蛋4個胡蘿蔔80克包菜80克培根4片吐司4片芝士2片醬料：自選（番茄醬沙拉醬蛋...

厚蛋三明治

05-30 我在其中放了芝士，利用培根和雞蛋的餘温將芝士片微微融化，為三明治增添了一分濃郁的奶香，光是想想就令人食指大動~用料牛奶20克芝士片1片自制吐司1片雞蛋2個（約100克）培根1片黃瓜片2片番茄片3片厚蛋三明治的做法碗中磕入雞...

芋見厚蛋 (芋泥厚蛋燒三明治)

01-17 前兩天刷圍脖的時候突然看到的想法💡貌似是一家高雄的早餐店的創意芋泥愛好者立馬安排上！提前一天準備好芋泥和厚蛋燒，第二天早上一組合微波爐叮一下立馬能吃熱呼呼的啦～用料【芋泥】荔浦芋頭（去皮切塊後蒸熟）200g紫薯（蒸熟...

超厚三明治

05-06 兩人份，厚吐司兩片用料小雞胸肉兩塊牛油果一個小黃瓜一根酸黃瓜一小根胡蘿蔔半根紫甘藍一小塊生菜葉兩三片超厚三明治的做法先把雞胸肉煎熟，做法參考這裏：，胡蘿蔔切片也煎熟，磨海鹽和黑胡椒調味，新鮮黃瓜和酸黃瓜都切片，紫甘...

吐司厚蛋燒三明治🥪

09-16 買了一個吐司覺得口感一般不太好吃。所以加點料吧！用料吐司片2片黃油少許雞蛋1個牛奶10克鹽1克芝士片1片午餐肉或火腿片2片沙律醬少許檸檬肉鬆一點點吐司厚蛋燒三明治🥪的做法平底鍋放少許黃油融化後烘烤一下兩片厚吐...

厚厚三明治（減脂餐）

02-23 用料雞蛋一個全麥吐司兩片牛油果半個西紅柿三片雞腿去骨一個洋葱一圈生菜2片芝士一片厚厚三明治（減脂餐）的做法食材準備好，下期發個醃雞腿肉的食譜。洋葱和胡蘿蔔要煎鍋小火炒一會。雞腿肉煎熟。一層一層鋪上。保鮮膜包...

厚三明治

10-14 厚三明治這兩年比較流行其實就是麪包夾上自己喜歡的很多食材什麼都能夾低脂的可以選擇雞胸肉牛肉三文魚金槍魚純蝦餅加各種蔬菜喜歡放沙拉醬的可以放一些我這版沒有放❤(如果是減脂不建議大家吃沙拉醬和火腿)用料麪包...

厚蛋三明治

08-31 吐司還是提前用黃油煎香過的，香味你們都懂，是空口吃也停不下來的迷之上癮。夾滿餡料之後更加考驗毅力，光是看着滿出來的餡料，就難以抵抗。大口咬下的快感，是5個便利店三明治摞起來也比不上的程度！用料厚吐司2塊雞蛋3個培根2...

芝士厚蛋吐司/三明治

03-21 用料黃油20克芝士片4片牛奶適量火腿肉一整塊切片歐芹碎適量無菌雞蛋3個鹽少許研磨胡椒一點點芝士厚蛋吐司/三明治的做法材料備齊吐司在麪包店買的，用刀切開三大塊，然後分別切黃油塊下鍋融化（我用的是安佳10g包裝的小黃油...

厚切三明治

08-19 用料厚切吐司3片火腿2片番茄2片雞胸肉1塊牛油果1個紫甘藍適量黑胡椒醬適量調味鹽適量黑胡椒碎適量玉米澱粉1湯匙耗油0.5湯匙安佳芝士黃片2片丘比特奶香沙拉醬勺厚切三明治的做法雞胸肉切厚片，加入調味鹽、黑胡椒醬、黑...

芋泥厚蛋三明治（芋上厚蛋）

06-09 “芋上”系列菜譜之芋上厚蛋！芋上肉鬆菜譜：芋上牛奶菜譜：用料吐司片2片芋泥用料荔浦芋頭150克奶油/牛奶15克砂糖15克黃油8克厚蛋燒用料雞蛋2個牛奶40克砂糖10克鹽2克芋泥厚蛋三明治（芋上厚蛋）的做法芋頭上鍋蒸熟，趁熱加入黃...

KitchenAid | 網紅厚蛋燒三明治

07-28 風靡韓國的同款厚蛋燒三明治來啦！用KitchenAid廚師機和小魔方烤箱自己做，用料超足超大份，每口都是大滿足，多種口味隨意pick噢#MakeEverydayExtraordinary#讓每餐都與眾不同用料平頂奶油吐司（波蘭酵頭）王后吐司粉75克室温水7...

芋泥厚蛋芝士三明治

02-02 用料雞蛋1個牛奶少許芋泥80g吐司2片黑胡椒少許芋泥厚蛋芝士三明治的做法雞蛋打散加少量牛奶，在平底鍋裏炒熟，加少許黑胡椒，趁熱蓋上一片芝士和芋泥開吃!芋泥和融化的芝士片太搭了!...

【超厚三明治】牛油果火腿煎蛋三明治

08-21 早餐狂熱愛好者。最愛的還是三明治，於是，我決定，要做100種三明治。這個三明治裏有牛油果、雞蛋、火腿、生菜，營養豐富，飽腹感強。前一天健身很刻苦，第二天早上獎勵自己吃一個，不能再滿足。用料全麥麪包2片牛油果半個生菜適量...

加厚三明治

04-20 碩媽是個極其重視早餐的顏值控。中西餐30天早餐不重樣，當然一切的一切歸功於家有萌娃3歲半……自從生命中碩baby的到來，每天早上碩媽就變身成了田螺姑娘。"早餐太漂亮了，我有一個最棒的媽媽。"奶聲奶氣的話語透露着滿滿...

蔬菜厚蛋燒三明治（超詳細平底鍋做厚蛋燒）

05-28 最近天氣終於慢慢暖和了起來，就是要趁着大好時光去郊遊到處玩耍的咯。把厚蛋燒做成這樣小小的迷你三明治，不僅方便攜帶，而且大家在一起直接用手拿着就可以吃，絕對美味程度加倍咯。再加上滿滿的蔬菜，就是好吃的同時也超有營...

金槍魚厚治

01-31 吃不完的麪包可以怎麼做？加點小心思，搖身一變就是網紅食品。...