養生黑米雜糧粥怎麼做好吃，養生黑米雜糧粥家常做法

08-31 此量3小碗，2人份用料黑米克黑豆克紅豆克紫糯米克薏米克小米克花生克蓮子養生黑米雜糧粥的做法所有食材各一小撮，剛好1/2杯，加10個蓮子洗淨浸泡（夏天放冰箱）24小時然後加3杯水（包括浸泡的水）一起入鍋，用寶寶粥或營養燉，約1小時...

黑米雜糧粥

08-07 黑米補血，悶熱天氣來點甜的用料黑米30克糯米30克花生30克紅豆30克大米30克燕麥30克小米30克片糖1塊黑米雜糧粥的做法紅豆，糯米，燕麥，黑米提前浸泡4小時水開下鍋用燜燒鍋半小時，下片糖，綿密口感...

養生雜糧

05-13 為了瘦瘦身，最近開始隔三差五吃吃粗糧，美味營養又健康！用料紫薯4個紅棗8個花生50克玉米2根山藥1根養生雜糧的做法食材只需清洗乾淨，切好即可！時間以15至30分鐘為宜！無需預熱，秒出蒸汽，所以時間要自己拿捏好小貼士具體食材可根...

養生粥/五穀雜糧/薏米燕麥米山藥

05-08 用料薏米隨意燕麥米隨意枸杞隨意紅棗隨意鐵棍山藥1根白砂糖適量養生粥/五穀雜糧/薏米燕麥米山藥的做法準備好材料。薏米洗乾淨。燕麥米洗乾淨。枸杞紅棗洗乾淨。薏米和燕麥米的總量是這個量米杯滿杯160毫升。鐵棍山藥...

雜糧養生粥

07-10 用料黑豆克黑米克紅豆克薏米克糯米雜糧養生粥的做法將紅豆、黑豆、黑米、薏米、糯米（加糯米會使粥更稠）倒入碗中，加水提前泡一晚，這樣可以使豆子更軟糯早晨用電高壓鍋煮，選對應的雜糧粥功能，做法簡單方便，營養豐富，配上白糖特...

養生雜糧粥（快手版）

05-07 很喜歡這款粥，不用加任何調料吃起來都香（喜歡甜的可以加適量紅糖），來點小菜也行😍用料紅豆20g黑豆20g小米30g黑米30g黑芝麻一小撮花生40g紅糖適量養生雜糧粥（快手版）的做法所有材料不用提前泡，洗乾淨加水直接用壓力鍋煮，選“...

雜糧玉米粥（養胃）

10-10 北方人對玉米有着很深的情節，尤其是用來煮粥，當然直接整個玉米棒拿着吃也是足夠優秀了，這份粥也是突發奇想，早飯實在不知道吃什麼就想到了玉米和牛奶，二者的組合也是非常的搭！！用料玉米2根牛奶1盒紅薯1根小米適量雜糧玉米粥（...

雜糧粥/養生粥/黑米黑豆赤小豆紫薯紅棗

11-08 用料黑米黑豆、赤小豆紅棗紫薯枸杞冰糖雜糧粥/養生粥/黑米黑豆赤小豆紫薯紅棗的做法紫薯切小塊洗淨，黑豆、赤小豆、黑米適量洗淨，紅棗去核。電飯煲放水加入備好的紫薯、黑米、黑豆、赤小豆、紅棗（有時也會放枸杞和桂圓），定...

糙米雜糧粥（養肝粥）

09-07 據載:葛根配綠豆和糙米等五穀的養生粥，美名能養肝！據這道粥有三大功效滋補腎水，平降肝火；疏肝理氣，解除肝鬱；健脾柔肝，補充肝血。現將這道粥的做法和大家分享。用料2-3人份量:粉葛（葛根）200g淮山150g綠豆適量蕎麥適量芝麻適量...

養生黑米粥

08-04 冷熱皆宜的養生粥，配上水果和燕麥就是一頓營養豐富的早餐啦，放進冰箱做成冰粥又是一份健康的甜品。尤其適合禿頭女孩哦，嘻嘻。用料黑米50克黑豆50克水1升桂圓適量紅棗10顆枸杞10粒冰糖20克養生黑米粥的做法黑米和黑豆提...

養生粥/五穀雜糧/薏米紅豆綠豆燕麥米

05-08 用料薏米隨意紅豆(赤小豆)隨意綠豆隨意燕麥米隨意枸杞隨意紅棗隨意白砂糖適量養生粥/五穀雜糧/薏米紅豆綠豆燕麥米的做法準備好材料，各種雜糧。還有枸杞紅棗，這兩種屬個人喜好，不管煮什麼雜糧我都會下一點。沒什麼技巧，洗...

黑米養生粥

01-21 黑米比普通大米更具營養。多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對於少年白髮、婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。而這碗粥所用的食材也都是非常滋補的，配合上黑米，養生美顏的好粥~...

雜糧營養粥

11-06 美容、養胃、補腎用料黑米，紅米、黑豆、小米、芝麻、枸杞各少許雜糧營養粥的做法黑豆，紅米，黑米泡水兩個鍾兩個鍾後和所有材料放下去煮按煮粥按健、好了後加一點白糖...

養生雜糧粥

11-07 用料黑米30克黑豆30克血糯米30克紅腰豆30克水（泡豆子+煮粥）1000克養生雜糧粥的做法所有雜糧洗淨，提前一晚浸泡，時長至少五個小時。泡豆子的水不要浪費，連同泡好的豆子一起下鍋。小奶鍋大火煮沸，轉小火熬煮80分鐘。小貼士分...

營養養生雜糧粥～紅豆燕麥米粥

11-10 冬日裏的暖心暖胃粥，紅豆健脾益腎、養心補血，燕麥米是營養價值很高的雜糧之一，黑米和花生的營養也很豐富。當然也可以煮得稠一點，最後加入一罐牛奶，口感也超級棒的！用料紅豆35克燕麥米35克黑米20克花生30剋核桃20克枸杞5克...

養身雜糧粥

07-24 大餐後的救贖用料黑米一把蓮子適量枸杞適量黑豆一把花生一把紅豆一把薏仁一把黑米一把糙米一把蕎麥一把燕麥片一把紅芸豆一把黑糖一塊燕麥米一把養身雜糧粥的做法準備好雜糧粥的食材（家裏有啥放啥，沒有具體食譜）把除了燕...

養顏雜糧粥

10-03 用料黑豆克黑米克紅豆克燕麥仁克紅棗顆紅糖養顏雜糧粥的做法將準備好的材料放入鍋裏，洗淨加入適量的純淨水，選擇煮粥功能出鍋前十分鐘加入紅糖即可...

營養雜糧粥

07-22 黑米：補腎養髮，防貧血黑糯米：潤腸通便，滋血益氣紅糙米：健脾養胃，補中益氣紅豆：清熱解毒，利尿消腫用料黑米一大把黑糯米一小把紅糙米一小把紅豆一小把白糖適量水一碗營養雜糧粥的做法1.材料洗淨，加水放高壓鍋煮，煮粥鍵2.出鍋前加...

養生雜米粥

08-03 人到中年，啟動養生模式。用料小米30克糯米20克大米10克糙米10克燕麥10克蓮子10克山藥片10克大棗5個枸杞5粒石斛5克養生雜米粥的做法把食材用清水洗好加入適量的水，高壓鍋煮粥模式。小貼士石斛沒有可以不放，雜米可以適當...

冬季養生滋補雜糧粥-紅豆黑米花生桂圓牛奶粥

11-21 這道粥品在女生來大姨媽的時候吃特別暖，奶香包裹着黑米紫米的嚼勁，花生的濃郁，桂圓紅棗的甜味，口感滿分💯早餐配一個白煮蛋，三大營養素配比均衡✌️用料紅豆22克花生17克黑米15克紫米15克桂圓2顆紅棗2顆牛奶/奶粉100克/2大勺...

五穀雜糧南瓜粥🍀養生粥

10-04 🧡小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補，適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更適於產婦。💛玉米具有調中開胃，降濁利尿等功效，而南瓜則能温...

超簡單香蕉小米雜糧養生粥

01-15 這道粥的材料很豐富，做法很簡單！可以幫助調理脾胃，補氣血，最重要的是口感香甜，非常好喝！用料小米100g香蕉1根銀耳1朵花生米30粒核桃3個紅棗4顆糯米50克蓮子20克百合10克超簡單香蕉小米雜糧養生粥的做法首先需要把蓮米，百合，銀...

養生粥：五黑雜糧粥

02-21 用料黑米克黑豆克黑芸豆黑麥血糯米紫薯粒花生米養生粥：五黑雜糧粥的做法準備好：五黑雜糧（我買現成配方，某寶裏有）、破壁機温馨提示：五黑雜糧和水的比例：以自己喜歡的濃稠口感為主，我們3/4五黑雜糧，2碗（吃飯的碗🥣）水。兩人喝…然...

【主食】養生雜糧雜豆粥

06-19 熬粥喝粥大概是最近最舒服的一件事了，温温熱熱的粥，不會給胃很大負擔，膳食纖維滿滿，植物蛋白滿滿，也有充足的碳水，其實一碗粥的營養已經比較全面了，配上正常的青菜和動物肉類，營養滿分！這個食譜最大的好處就是隨意發揮，想吃啥放...

雜糧粥-紅豆黑米薏米粥

02-10 好久沒有來更新下廚房了，久違了。最近經常給娃煮粥，所以又看看曾經吃過的粥，經常去翻閲過去的微博，太麻煩了。看到自己之前的圖片是，那麼我還是記錄下來，方便查看。這款粥也是來自範志紅老師21天吃出好身材的食譜，特別好吃。...