低碳飲食-蒜蓉蒸小鮑魚

自從宅家就開始放飛自我，每天做麪包蛋糕各種吃，然後體重也不負眾望的一直漲，最近真的肥到看不下去了，決定開始減肥，生酮我肯定受不了，那就減一些碳水吧，我説的低碳是針對我自己平時吃的碳水，至於數字上是不是真的達到低碳的標準我懶得去深究了！但低碳的同時保證蛋白質的攝入,基本每餐在100克蛋白質左右！然後就是足量的蔬菜！其實這樣每天吃的比以前一下減少了很多，所以我就只好每天琢磨怎麼把我的唯一一點能吃的做的好吃點！

用料  

低碳飲食-蒜蓉蒸小鮑魚的做法  

1. 小鮑魚橫豎切幾刀，大白菜嫩葉打底，注意我這裏用的是裏面的嫩葉，本來就很甜了，然後中間鋪上金針菇，小鮑魚在最上面
   

2. 調蒜蓉汁我忘拍了，就是一整頭算用壓蒜器擠成蒜蓉，加橄欖油剛好蓋過蒜蓉，➕一勺生抽，一小勺紅多辣椒！放微波爐打一分鐘，聞到蒜香即可！
   然後均勻鋪到步驟一上！開蒸
   PS橄欖油比菜油健康，更有利減脂！
   

3. 水燒開上汽後繼續蒸大概5分鐘既可！

4. 娃娃菜的甜，金針菇的嚼勁，鮑魚的香和韌勁！搭配蒜蓉！絕了！
   

5. 一定要慢慢品嚐，吃太快真的會還是覺得很餓！哈哈哈哈！

6. 哦忘了説，因為是低碳嘛，還是以一點碳水的，所以我搭配了蒸紅薯，這一碗是一個小紅薯，我一餐大概吃了一半，不敢多吃了！