鮮蔬果汁&各式米糊

每日堅持一杯鮮蔬果汁。健康，營養，美味，排毒，美容。
不喜歡吃水果的童鞋們，用蔬果榨汁也不錯喔。

早餐來一杯暖暖的米糊也不錯喔，冰凍了更是美味…

用料  

鮮蔬果汁&各式米糊的做法  

1. 木瓜奶昔（木瓜一個，牛奶一瓶）

2. 胡蘿蔔蘋果汁（胡蘿蔔一根，蘋果一個）

3. 香甜玉米汁（玉米一根，剝粒，用水煲熱加少許糖，榨汁，一杯熱熱的玉米汁就做好了）

4. 青瓜汁（青瓜一根，削皮，榨好後可以放少許蜂蜜也不錯，直接喝也可以啦，減肥，排毒，美容喔）

5. 桑葚奶昔（桑葚大半碗，酸奶兩瓶或放牛奶）

6. 青瓜獼猴桃，（青瓜半根，獼猴桃兩個）

7. 南瓜銀耳小米羹    
   南瓜200克切粒，銀耳半朵切碎，小米一小把，加水1300ml，豆漿機 選擇米糊功能…
   小米可換成，糯米，大米，糙米都行…

8. 西柚雪梨蜂蜜汁，西柚去皮，剔出果肉，雪梨削皮切粒
   榨倒少許蜂蜜

9. 蜂蜜百香果汁
   百香果兩個，蜂蜜少許，涼白開，攪拌均勻開喝吧，加點冰塊更爽了，百香果營養價值很高，多吃有益。

10. 紫薯小米羹，紫薯250克，小米一吧，水1300 ml，豆漿機選米糊鍵
    也可以加入銀耳，把小米換大米，糯米，糙米都行…