早餐食譜 shakshuka北非蛋 減脂版 連吃三天 來源:美味食譜館 1.7W 200大卡的滿足✌️ 用料 洋葱 0.5個 西紅柿 1個 雞蛋 1-2個 黑胡椒 適量 鹽 適量 橄欖油 適量 shakshuka北非蛋 減脂版 連吃三天的做法 一個大號番茄開水燙一下去皮切丁。小鑄鐵鍋薄刷一層橄欖油 放入洋葱翻炒 再放入番茄丁 多炒一會。炒軟的番茄會出很多水 不需要再放番茄膏。加鹽。在中間磕蛋 加蓋燜熟 也可以放入烤箱。 撒黑胡椒。也可以刨點芝士碎。可以配法棍或皮塔餅吃。 北非 減脂版