日式料理

日式快手拌苦瓜副菜涼菜（低卡低糖低脂）79kcal

來源：美味食譜館 2.82W
日式快手拌苦瓜副菜涼菜（低卡低糖低脂）79kcal的做法步驟圖

兩人份材料 1人份卡路里
低卡卻營養
維生素豐富

用料  

苦瓜 半根
鹽 少量
牛肉絲（我用的粒） 50g
油 5ml一小勺
咖喱粉 少量

日式快手拌苦瓜副菜涼菜（低卡低糖低脂）79kcal的做法  

  1. 苦瓜撒鹽，變軟，擠幹水分。擦乾水分。

    日式快手拌苦瓜副菜涼菜（低卡低糖低脂）79kcal的做法步驟圖 第2張

  2. 鍋內熱油，＋咖喱粉，加入苦瓜炒熟，最後加入牛肉絲或牛肉粒。完成

    日式快手拌苦瓜副菜涼菜（低卡低糖低脂）79kcal的做法步驟圖 第3張
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