減脂增肌早餐-130826-微波爐蔬菜上上籤,蔬果雞蛋蕎麥餅,胡蘿蔔蘋果汁
來源:美味食譜館 1.23W
微波爐蔬菜上上籤,蔬果雞蛋蕎麥餅,胡蘿蔔蘋果汁
用料
蕎麥麪粉 | 適量 |
胡蘿蔔 | 2跟 |
蘋果 | 2個 |
雞蛋 | 2枚 |
西葫蘆、水發木耳、菜花、杏鮑菇 | 適量 |
減脂增肌早餐-130826-微波爐蔬菜上上籤,蔬果雞蛋蕎麥餅,胡蘿蔔蘋果汁的做法
胡蘿蔔去皮切塊、蘋果去核切塊,榨汁
取一點兒榨完汁兒的果榨,放入少量蕎麥麪粉,兩枚雞蛋,適量清水拌勻,平底不粘鍋放少許油兩面煎熟
西葫蘆、水發木耳、菜花、杏鮑菇,分別穿成串兒,均勻撒上燒烤專用料(沒有的話可以用辣椒粉、孜然、鹽混合),微波爐高火5分鐘。