茄香紫薯飯
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父母親大人牙齒不好,很適合吃這款軟軟的飯。各種蔬菜維他命含量充分,胡蘿蔔烹炒後再煮可以更好攝取胡蘿蔔素和維他命A。
用料
紫薯 | 一隻 |
茄子 | 一隻 |
青豆 | 一把 |
胡蘿蔔 | 一個 |
米 | 300g |
茄香紫薯飯的做法
白米洗淨瀝幹,用橄欖油,中火先炒一下。放入電飯煲,加水煮飯。
紫薯,茄子,胡蘿蔔切丁,和青豆一起炒半熟。倒入電飯煲內。鋪在米上。
常規煮飯,電飯煲停在保温後,加鹽拌勻菜和飯。完成~
小貼士
如果想煮硬一點,菜可以炒熟後,再放入煮好的米飯內。這樣菜汁不會沁軟米飯。