粥 鹹味南瓜小米粥|低脂養胃 來源:美味食譜館 2.14W 用料 去皮南瓜 200克 小米 80克 水 1250克 鹽 1茶匙 黑胡椒 適量 菠菜 1把 蘑菇 3個 香菇 3朵 鹹味南瓜小米粥|低脂養胃的做法 南瓜蒸熟後壓成泥 小米放入鍋中,加入南瓜泥,水,鹽,黑胡椒 大火煮沸,轉至最小火,蓋上鍋蓋慢煮25-30分鐘 香菇蘑菇切厚片,平底鍋少量橄欖油,煎至兩面金黃,出鍋備用。菠菜扭成兩段,放入鍋中,炒熟。(菠菜熟的很快) 小米粥裝入碗中,當上菠菜、香菇蘑菇,放一點堅果~ 南瓜 小米粥 鹹味 養胃 低脂