鹹味南瓜小米粥|低脂養胃

來源:美味食譜館 2.14W
鹹味南瓜小米粥|低脂養胃的做法步驟圖

用料  

去皮南瓜 200克
小米 80克
1250克
1茶匙
黑胡椒 適量
菠菜 1把
蘑菇 3個
香菇 3朵

鹹味南瓜小米|低脂養胃的做法  

  1. 南瓜熟後壓成泥

    鹹味南瓜小米粥|低脂養胃的做法步驟圖 第2張
  2. 小米放入鍋中,加入南瓜泥,水,鹽,黑胡椒

    鹹味南瓜小米粥|低脂養胃的做法步驟圖 第3張
  3. 大火煮沸,轉至最小火,蓋上鍋蓋慢煮25-30分鐘

    鹹味南瓜小米粥|低脂養胃的做法步驟圖 第4張
  4. 香菇蘑菇切厚片,平底鍋少量橄欖油,煎至兩面金黃,出鍋備用。
    菠菜扭成兩段,放入鍋中,炒熟。(菠菜熟的很快)

    鹹味南瓜小米粥|低脂養胃的做法步驟圖 第5張
  5. 小米粥裝入碗中,當上菠菜、香菇蘑菇,放一點堅果~

    鹹味南瓜小米粥|低脂養胃的做法步驟圖 第6張
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