花膠燉牛奶減脂期補充膠原蛋白
來源：美味食譜館 2.19W
哈嘍~集美們好~我是減重98斤的大婉婉！
❤基數大減重太快的集美們肯定知道減重如果太快皮膚會鬆弛！這時候就要補充優質膠原蛋白啦！
❤花膠簡直就是補充膠原蛋白又低熱量的絕佳食品！每100克 才286大卡的熱量！
❤花膠要提前泡發8~12個小時，大火燒開放入花膠5分鐘~然後放入純淨水中泡發8到12個小時都可以~泡完的花膠白白胖胖非常可耐！別問我為啥不一樣~我能説是買的花膠後面寫的這樣泡發麼~
用料
| 牛奶 | 兩袋 |
| 花膠（泡好） | 適量 |
| 紅棗 | 幾顆 |
| 枸杞 | 幾粒 |
花膠燉牛奶減脂期補充膠原蛋白的做法
泡好的花膠是不是白白胖胖！洗乾淨上面的油脂！
![花膠燉牛奶減脂期補充膠原蛋白的做法步驟圖 第2張]( "花膠燉牛奶減脂期補充膠原蛋白的做法步驟圖 第2張")
把花膠切成小塊，切的越小出膠越多~
![花膠燉牛奶減脂期補充膠原蛋白的做法步驟圖 第3張]( "花膠燉牛奶減脂期補充膠原蛋白的做法步驟圖 第3張")
把紅棗枸杞和花膠碎放入電燉鍋
![花膠燉牛奶減脂期補充膠原蛋白的做法步驟圖 第4張]( "花膠燉牛奶減脂期補充膠原蛋白的做法步驟圖 第4張")
放入兩袋牛奶~如果不喜歡奶味太重，那就放一袋然後添加適量的水也可以~蓋上蓋子燉煮2個半小時就可以啦~
![花膠燉牛奶減脂期補充膠原蛋白的做法步驟圖 第5張]( "花膠燉牛奶減脂期補充膠原蛋白的做法步驟圖 第5張")
Duang~~成品出鍋~奶味十足~想吃花膠牛奶凍直接晾涼放入冰箱4個小時就能成凍！
![花膠燉牛奶減脂期補充膠原蛋白的做法步驟圖 第6張]( "花膠燉牛奶減脂期補充膠原蛋白的做法步驟圖 第6張")
小貼士
❤如果覺得花膠有腥味可以放入生薑片一片能有效去腥~不好的地方就是煮出來的花膠牛奶裏有種生薑的味道~
❤可以適量➕冰糖或者➕紅糖味道會升幾個階級！但是我是減脂期不敢加糖😂
