自制營養十足綜合燕麥片

我太喜歡燕麥片了，它的飽腹感真的超強，高蛋白低脂肪的主食，減肥期間的最愛，市面上300g的綜合堅果燕麥就要六七十人民幣，自己做超大一罐成本很低！還更好吃，相信我，這個版本肯定秒殺市面上很多綜合燕麥，真正無糖有機超飽腹，營養十足哦！

用料  

自制營養十足綜合燕麥片的做法  

1. 什麼牌子的即食原味燕麥都可以

2. 我買的是這個牌子的低脂椰蓉

3. 也可以用椰子油或者奇亞籽油或亞麻籽油

4. 平底鍋中小火加入少量核桃油或者椰子油，全程用小火炒制燕麥片，本來燕麥片是比較淺色的，炒到發焦褐色。

5. 炒到類似這樣的顏色，就可以加入其他材料了

6. 加入堅果、果乾、奇亞籽、椰蓉等材料，繼續小火翻炒。

7. 翻炒5、6分鐘就可以關火了

8. 倒入大盤裡冷卻

9. 倒入罐子裡密封儲存，常溫可以放2個月，冷藏可以3個月。

10. 我的早餐

11. 我的早餐

12. 太愛燕麥啦～泡牛奶、加水果、泡酸奶都超級好吃！超級飽腹啊～～～