蕎麥捲餅——低卡減脂多囊都可

平底鍋可以搞定的美食也有很多種，在於你去想想。今天分享的這道早餐蕎麥捲餅是大部分人都可以吃的哈。繞開了精細的小麥粉，蕎麥粉也是不錯的選擇，加入亞麻籽粉更是香味撲鼻。為什麼會下想到蕎麥粉呢
最近學習了多囊知識，很多精細的米麵多囊是要少吃的，所以
喜歡的姐妹趕緊動手吧～～～～～
別忘記來交作業哈😁

用料  

蕎麥捲餅——低卡減脂多囊都可的做法  

1. 準備一個乾淨的大碗，加入以上準備的材料：蕎麥粉20克，亞麻籽粉10克（也就一勺的樣子），一顆雞蛋，一點點鹽🧂，一起攪拌均勻，太乾的話加一點冷了的開水

2. 用筷子攪拌均勻，太乾加點冷了的開水

3. 攪拌成酸奶裝就可以，也別太稀了，不然不太好攤餅🫓哦

4. 鍋內下一點點油，開小火小火小火哦，把攪拌好的糊糊倒入鍋內均勻攤平就可以啦

5. 這就是好了的狀態，煎至凝固，有鏟子翻倒另一面繼續小火煎，差不多5分鐘就能搞定，自己注意下節奏哦

6. 這是我準備的菜菜，一大早就開始吃肉肉，豐富哈哈哈。吃好比吃飽重要

7. 最後用保鮮膜攤在盤子上，放上準備的菜就可以捲起來了，新手菜就別放太多，不好卷。

8. 這是今天早上的，吃這麼一個很飽腹了

9. 奉獻上我做了好幾次的美圖

10. 裡面菜菜可以隨意搭配，喝的也是哦

小貼士

煎餅🫓需要小火小火小火哦