蕎麥海鮮低脂低卡沙拉
來源:美味食譜館 2.31W
用料
龍利魚 | 半片 |
蝦仁 | 若干 |
雞蛋 | 兩隻 |
蕎麥麵 | 150g |
奶油生菜 | 若干 |
龍利魚用廚房紙吸乾水分,胡椒和鹽醃製20分鐘
雞蛋攪拌加入生粉,裹龍利魚中火少油煎熟
蝦仁同理
蕎麥麵水開後兩分鐘撈出放入涼水中,瀝乾水分,加入少許橄欖油,增加口感
蘆筍小火煎熟加入胡椒粉,生菜做底,擺盤出爐
用料
龍利魚 | 半片 |
蝦仁 | 若干 |
雞蛋 | 兩隻 |
蕎麥麵 | 150g |
奶油生菜 | 若干 |
龍利魚用廚房紙吸乾水分,胡椒和鹽醃製20分鐘
雞蛋攪拌加入生粉,裹龍利魚中火少油煎熟
蝦仁同理
蕎麥麵水開後兩分鐘撈出放入涼水中,瀝乾水分,加入少許橄欖油,增加口感
蘆筍小火煎熟加入胡椒粉,生菜做底,擺盤出爐