海鮮意麵（儘量低脂低卡）

回頭看我可能吃了幾十大盆子意麵 超愛！
具體步驟寫今天剛做的一份🍝

用料  

海鮮意麵（儘量低脂低卡）的做法  

1. 準備一鍋開水 煮沸後加一勺鹽 放入意麵煮10分鐘 在等意麵的期間可以準備其他食材  番茄去皮 吹筒仔切好過一遍熱水

2. 準備好的一切食材

3. 熱鍋內加入油 油熱後加入蒜頭爆香

4. 爆香後放入番茄 等出水後

5. 加入吹筒仔

6. 再加入意麵 還一番茄沙司提色 翻炒一下後加入牛奶/淡奶油 提香 最後加入鹽和黑胡椒

7. 常用的番茄沙司 什錦香草 還有黑胡椒

8. 出國啦 茄汁海鮮意麵🍝

9. 再配上涼拌麻油西蘭花🥦

10. 午餐🥣

11. 舊圖

12. 舊圖（偷懶 用的黑椒汁）

13. 🇭🇰黑暗料理實驗室

14. 幫我去掉鷹嘴豆皮的姍姐 去掉菜心花蕊 準備好水果還有很多小零食給我的👩🏻 想你了❤️

15. 舊圖

16. 舊圖

17. 舊圖

18. 舊圖 備好食材

19. 舊圖

20. 舊圖

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22. 舊圖

23. 舊圖 🐂🥩

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25. 舊圖

26. 舊圖

27. 無花果 😋

28. 舊圖

29. 舊圖

30. 舊圖

31. 舊圖

32. 🍝🍱 外出野餐也很吸睛！

33. 買過的牌子 還有公雞牌也🉑️

小貼士

意麵很快手 什麼食材都可以加進去 😋
喜歡香的話可以用黃油🥳