減脂午餐晚餐🥣

用料  

減脂午餐晚餐🥣的做法  

1. 茼蒿適量 蒜瓣一個 拍成沫 放一點點的鹽拌一下。

2. 放一點點的橄欖油哦 角瓜胡蘿蔔 清炒 不放鹽 放一勺蠔油。

3. 雞翅根切散個 剃掉骨頭也可以 （我的沒有剃掉）放一點黑胡椒粉 （黑胡椒醬也可以）鹽一點點。不放油 在不粘鍋裡煎至兩面金黃。

4. 玉米煮好切兩小段。旱黃瓜半根。雞蛋我只放了一個蛋黃（兩個蛋清）

5. 水果 🥭果一個。獼猴桃🥝一個。還有一瓶養樂多無糖的。