( •̀∀•́ )再胖也要吃飯
來源：美味食譜館 2.4W
減肥ing……
健康飲食，合理搭配，拒絕暴飲暴食。適當運動，享受健康生活。
2015/10/01--2016/07/01 減肥13斤
2016/07/01--2016/10/01 減肥5斤
2016/10/01--2017/03/01 減肥9斤
2017/03/01--2017/07/01 減肥4斤
2017/07/01--至今不胖，努力減脂ing
😂夏天太愛吃，偶爾還有冰淇淋誘惑，導致體重忽高忽低，不如冬天減的多。
用料
| 果蔬 | 牛奶 |
| 五穀 | 雞蛋 |
| 白肉 | 酸奶 |
| 午餐葷素搭配 | |
| 偶爾聚會 | 約一個月1-2次 |
( •̀∀•́ )再胖也要吃飯的做法
。
![( •̀∀•́ )再胖也要吃飯的做法步驟圖 第2張]( "( •̀∀•́ )再胖也要吃飯的做法步驟圖 第2張")
個人適用。勿學！！！
![( •̀∀•́ )再胖也要吃飯的做法步驟圖 第3張]( "( •̀∀•́ )再胖也要吃飯的做法步驟圖 第3張")
★堅信晚上9點以後吃的都是屎。o(´^｀)o
![( •̀∀•́ )再胖也要吃飯的做法步驟圖 第4張]( "( •̀∀•́ )再胖也要吃飯的做法步驟圖 第4張")
充足的睡眠有助減肥。
![( •̀∀•́ )再胖也要吃飯的做法步驟圖 第5張]( "( •̀∀•́ )再胖也要吃飯的做法步驟圖 第5張")
那年胖胖的我。
![( •̀∀•́ )再胖也要吃飯的做法步驟圖 第6張]( "( •̀∀•́ )再胖也要吃飯的做法步驟圖 第6張")
*٩(๑´∀`๑)ง*
![( •̀∀•́ )再胖也要吃飯的做法步驟圖 第7張]( "( •̀∀•́ )再胖也要吃飯的做法步驟圖 第7張")
小貼士
運動從未停止過，只是多和少的區別。
吃東西應當細嚼慢嚥！
反對節食減肥，欲速則不達。
反正你胖也不是一天兩天了，應該慢慢來，身體要有適應期。
如果減肥什麼都不能吃，那不如不減。不要經常聚會，不要暴飲暴食，易胖食物應當淺嘗即止。(我經常只吃一兩口)(๑´∀`๑)
那種嚼嚼嚼，呸。的行為不太好。。😂
●不運動，反而利用捷徑減肥最終是會反彈的Σ( ° △ °|||)︴
