好好吃飯Day8怎麼做好吃，好好吃飯Day8家常做法

好好吃飯Day8

01-24 用料早飯午飯晚飯好好吃飯Day8的做法早飯加餐加餐午飯（不餓吃得少了）下午加餐加餐，還吃了小米煎餅半個鴨梨幾粒花生米晚飯（好吃！！幸福！！）長這麼大第一次吃芋頭！...

十天減肥DAY8

01-01 早晨燕麥牛奶中午自制三明治下午吃了好多餅乾真的好多體重＋0.1=͟͟͞͞(꒪ᗜ꒪‧̣̥̇)用料烤雞胸肉1塊雞蛋1個全麥麵包1片生菜3片黃瓜1根十天減肥DAY8的做法用洋蔥塊胡椒粉醬油醃了一下午然後空氣炸鍋炸的真的很香...

【✨小仙女拒絕外賣計劃💪🏻】Day8.

11-08 2019.11.19補發好吃噠～用料1【✨小仙女拒絕外賣計劃💪🏻】Day8.的做法1...

DAY8減脂餐，煎個牛排吧

07-25 最近在減脂，早晚餐有代餐奶昔，營養師要求我午餐不吃主食，菜肉按比例吃到飽。所以午餐現在是我一天的希望，變著花樣搞是減肥中很開心的事情。用料牛排1塊西蘭花隨意幾朵聖女果隨意幾顆橄欖油少量鹽少量耗油按理最好不加DAY...

9天減肥餐-day8晚餐-火龍果+鵝蛋

03-20 用料紅心火龍果半個鵝蛋1個生抽1勺黑胡椒適量9天減肥餐-day8晚餐-火龍果+鵝蛋的做法半個紅心火龍果。鵝蛋加黑胡椒和生抽。...

減肥餐記錄day8

01-20 自制煎蛋餃子。因為沒吃早飯，餃子什麼放的有點多。可酌情減少。用料雞蛋1個小水餃（三鮮）39g餛飩56g蔥適量奇異果100g牛奶200ml橄欖油少許減肥餐記錄day8的做法鍋裡刷薄薄一層油。熱好。把餛飩和水餃擺好，煎至下方有一點點...

哥本哈根減肥菜譜Day8(附體重變化)

05-01 2017.9.5，Day8.體重52.3Kg.比昨天減了1斤，非常勵志。加油!估計昨天早餐中餐不吃的緣故。用料咖啡1杯方糖1塊雞蛋2個番茄🍅1個菠菜無限量牛排200g生菜沙拉適量檸檬半個橄欖油適量哥本哈根減肥菜譜Day8(附體重變化)的做法...

上班族帶飯DAY8

12-19 颱風天過去後，杭州一下子熱了起來😅😅😅太陽火辣辣的，遮陽防晒的帽子還是沒找到適合的，週末想去趟迪卡儂，看看有沒有適合的。🚲這個月都是騎行上下班的，一看公里數已經有100公里了，必須得誇誇自己，要再接再厲。姐妹們，要堅持...

❤早餐推薦Day8👉Hi！泰迪！

07-09 用料材料:米飯，肉鬆，海苔，火腿❤早餐推薦Day8👉Hi！泰迪！的做法1,米飯搓圓,壓扁一點，再用大拇指按出兩個凹，做眼睛用，嘴巴的部位用勺子插出一條縫2,海苔剪出兩個眼睛，一個鼻子,貼上去，用一片火腿插在嘴巴的那個縫裡。3,再捏兩個...

麥吉一階段Day8

01-18 幾點稱重對重量的影響有這麼大嗎？如果明天早上還上漲我只能少吃點東西了59.4用料排骨麥吉一階段Day8的做法早上沒拍照，實際吃的辣味腸而不是芝士腸。炒好的包菜沒有拍照，是先燉的排骨，然後線椒包菜排骨一起抄了一下，放的醬...

每日減脂果蔬汁 day8

06-08 用料羽衣甘藍1把桃子1個銀耳4勺紅豆薏米水適量每日減脂果蔬汁day8的做法從家裡送過來的桃子，還是小時候爬樹摘來吃的酸甜味道。銀耳羹不加冰糖或者糖類就會很奇怪，所以我就用來榨汁做添加了。沒放糖，混合果蔬的味道，根本...

9天減肥餐-day8午餐-無油番茄意麵

03-19 無油版番茄意麵用料西紅柿1個洋蔥1/4個意麵適量鹽適量生抽1勺9天減肥餐-day8午餐-無油番茄意麵的做法1.煮意麵：開鍋後加鹽，再放面，10分鐘左右。2.番茄切丁，越小越好，洋蔥隨便切切。3.熱鍋，不放油，加入番茄丁，立即放鹽，用滲透壓...

大顯身手之午餐，素菜，花椰菜炒飯day8

06-21 1.花椰菜含水量高，花椰菜是由很多個質地緊密狀的小顆粒組成，每個小顆粒都含水，所以花椰菜的含水量極高，達到90%以上。這麼高的含水量，食用後，有飽腹感，減少進食其他食物，又不會餓肚子。2.花椰菜熱量低。100克花椰菜，熱量只有20...

減糖食譜Day8:香煎三文魚

12-23 秋天🍂的第一份蛋白質，一定是三文魚三文魚是非常優質的蛋白食物，含糖量極低！適合減肥又控糖的我們！💪蛋白質：44.6g🍯糖分僅：0.2g2步搞定香煎三文魚用料三文魚200g檸檬半個蒜2瓣減糖食譜Day8:香煎三文魚的做法廚房用紙吸乾三...

減脂餐Day8：今天吃小河蝦呀～

10-24 今天也要堅持呀～簡單快手用料荷蘭豆1/2女生拳頭西蘭花1/4朵番茄1/2個金針菇約三指粗小河蝦1/2女生拳頭黃金烏一顆迴歸正道粥一碗或雜糧飯120克替代生抽兩小勺蒜末根據喜好橄欖油適量鹽適量減脂餐Day8：今天吃小河蝦呀～的...

Day8 小米燕麥粥

08-10 用料燕麥15克小米50克Day8小米燕麥粥的做法小米洗淨，放入鍋內，照1:10的比例，在小米中加入清水大火燒開後，轉小火熬煮蛋分鐘開啟鍋蓋，加入燕麥，攪拌均勻，繼續熬煮5分鐘，至粥底粘稠...

新日光裡的芬芳：早餐不重樣～Day8

07-14 每日晨起便在廚間忙碌，夏日裡的烹煮，一身盡溼。堅持每日的手作早餐，嗅見新日光裡的芬芳。每個清晨都應該是最美好的開啟！今日早餐：花生醬拌麵、紫菜扁食湯、香滷翅根、涼拌海帶。用料洋蔥半個薑片少許五花肉小半條鮮蝦仁和...

day8

09-23 用料排骨200克香菇4朵🥕半根米半杯day8的做法電飯鍋排骨飯...

輕食美人早餐打卡Day8三鮮餡餛飩

08-02 用料食材如下輕食美人早餐打卡Day8三鮮餡餛飩的做法匆忙的早上，沒來得及拍細節圖，以後補上...

養成易瘦體質 Day8

09-08 用料兔肉100克清蒸鱸魚50克韭黃炒蛋100克地瓜，胡蘿蔔100克養成易瘦體質Day8的做法午餐熱量331千卡...

21天減脂餐Day8

09-23 昨天吃了炸魚，今天清淡點，絲瓜蝦仁用料雞蛋2個絲瓜1根蝦仁10克蘑菇10個21天減脂餐Day8的做法準備食材，今天大概就15分鐘搞定先炒下絲瓜等蔬菜，半熟放蝦仁➕鹽和胡椒粉，放點薑片，去腥味水煮青菜，沒有技術含量好了！！...

減脂營養餐day8

02-27 好像日期記錄錯啦哈哈哈哈用料香菇8朵油菜4棵脫脂牛奶200克紅薯半個減脂營養餐day8的做法脫脂牛奶200ml蒸紅薯一塊清炒香菇油菜燴豆腐，有點重口味哈哈哈水煮蝦荷蘭豆炒山藥胡蘿蔔蒸紅薯獨麵筋，沒吃，擺拍土豆燉雞，給我媽媽...

輕食減脂餐丶便當Day8

02-24 打卡～第八天用料雞蛋2個番茄1個龍利魚柳1條茼蒿菜適量香橙1個小番茄適量糙米飯半碗黑胡椒1勺鹽適量辣椒適量輕食減脂餐丶便當Day8的做法🐟龍利魚柳前一晚黑胡椒➕鹽🧂抹均勻放冰箱冷藏儲存備用；平底鍋少量葵花籽油煎熟...

aip飲食 Day8 蒜蓉生菜白灼秋葵

12-09 體重：58.4（昨晚只吃了水果，體重掉了0.8斤）早餐：蔬菜湯椰子油煎地瓜片午餐：蒜蓉生菜白灼秋葵烤蓮藕蒸地瓜水果：藍莓油桃用料生菜8片蒜蓉4大瓣秋葵10根椰子醬油1勺海鹽1克鮮藕（烤）1節湯：西藍花菠菜胡蘿蔔少許aip飲食Day8蒜蓉生菜...

減脂100天Day8：蔬菜滿滿雜糧煎餅

09-12 為減脂改良的煎餅。味道不輸外面買的。用料雞蛋1個全雜糧煎餅粉50克球生菜2片鹽半茶匙甜麵醬1勺水70克減脂100天Day8：蔬菜滿滿雜糧煎餅的做法煎餅粉放鹽。面水比約1:1.2到1:1.4加水攪拌成視訊裡的狀態。水越多，餅越薄，反...