減脂莧菜餅怎麼做好吃，減脂莧菜餅家常做法

06-02 殷勤都是為知音今日週日，日曜日，大晴天。今日值防疫崗。願河清海晏，時和歲豐。二週前，路邊坐一位老阿姨，腳下一個老舊的柳編筐裡，是小半筐馬齒莧，整潔，一捆一捆用紅色尼龍絲扎著，上前問價，三捆二塊錢。她說:丫頭，你都要了吧，給你...

減脂版涼拌莧菜

01-02 用料莧菜1把蒜5瓣洋蔥1個線椒2個香油1勺生抽2勺鹽3克陳醋3勺白糖5克減脂版涼拌莧菜的做法準備配菜：洋蔥切段，線椒切圈，大蒜拍沫鍋中燒開水，放入清洗乾淨的莧菜焯水變色即可出鍋，過一遍涼水，擠出多餘水分然後放在案板上隨便...

莧菜雞蛋餅

06-03 莧菜能補氣、清熱、明目，且對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用，莧菜還富含豐富的膳食纖維，常食可以減肥輕身，促進排毒，防止便祕。同時常吃莧菜可增強體質，所含比茄果類高，有“長壽菜”之稱。今天藍豬坊帶給大家的就是這種長壽...

紅莧菜煎餅

07-31 自己在小院子種了一些紅莧菜，據說紅莧菜有補血功效。打算做紅莧菜煎餅。用料麵粉50克紅莧菜200克鹽3克青椒一個芝麻20克油5克紅莧菜煎餅的做法麵粉，雞蛋，鹽，芝麻放在碗裡攪勻。莧菜洗淨，切碎。原諒我的廚房在另一套房子，刀...

減脂菜餅

08-29 用料雞蛋3個芹菜葉20克小蔥5根麵粉100克減脂菜餅的做法芹菜葉放鹽殺水切塊，小蔥切小塊，芹菜葉小蔥雞蛋以及麵粉加水攪拌成糊狀鍋中放油燒熱倒入糊糊，兩面煎出鍋...

莧菜饃【莧菜捲餅】

08-11 微信公眾號【食記生活】更精彩哦，還有我減肥18斤餐單，公眾號回覆【減肥】即可檢視今年初遇，怎能放過？一片片綠中透著點點斑駁紅的小嫩芽，還未見她紅色滿眼呢；莧菜，我只愛這麼吃，沒有之一！用料莧菜950g香蔥50g色拉油（拌菜用）100g...

包菜減脂餅

02-22 用料包菜個包菜減脂餅的做法11...

莧菜發麵餅

08-24 用料麵粉300克水300克酵母1.5—3克莧菜一把蔥少量鹽少量莧菜發麵餅的做法將麵粉水酵母混合，攪拌至順滑蓋上保鮮膜，發酵至3倍大小，麵糊表面充滿氣泡即可用筷子攪拌排氣發麵發好後，加入切好的莧菜，蔥和鹽，揉勻（可加少量乾麵粉，...

減脂包菜餅

08-31 年紀大了，隨便吃一點，體重就剋制不住，晚上吃了個包菜餅，少鹽少油，又有飽腹感，做法也很簡單，30分鐘洗切煎完成。用料包菜1/4個雞蛋2個玉米1/4根減脂包菜餅的做法包菜切絲玉米粒適量玉米包菜雞蛋混合雙，加入一點點麵粉直接夾進...

莧菜雞蛋餅

12-07 我是一個愛吃麵食的小姑娘，但是最近在減脂期，所以儘量選擇熱量少的食物。主要是有雞蛋（蛋白質+脂肪+少量碳水）、土豆（碳水+少量蛋白質+少量脂肪）、蝦仁（蛋白質+少量脂肪）、莧菜（碳水+少量蛋白質）組成。符合減脂人士的飲食要求。...

莧菜籽甜粥【高蛋白減脂餐】

03-27 在歐洲從來沒見過有莧菜買的，但是居然在有機超市碰到了莧菜籽。查了才發現莧菜也是舶來品喲，源自南美洲的。蛋白質含量據說灰常高，又是啥啥啥的多少倍。但吸引我的是莧菜籽是個神奇質地的東西，煮住的話會變糊糊，像小米粥一...

莧菜豆腐餅

07-30 去年開始喜歡上莧菜以後就無法自拔，家裡種的已經開始成熟，突然想試試做成小餅，結果出奇的好吃用料老豆腐1塊雞蛋2個莧菜一把大蝦仁4只鹽適量莧菜豆腐餅的做法把莧菜洗淨切碎，用鹽醃一下逼出水份並擠掉，豆腐捏碎，蝦仁剁碎，打...

減脂餐—蒜蓉莧菜

03-10 用料莧菜一大把蒜蓉適量玉米油適量生抽少許鹽適量雞精適量減脂餐—蒜蓉莧菜的做法食材準備好鍋中倒入適量的玉米油加熱後，倒入蒜末爆香倒入莧菜大火翻炒至熟倒入少許生抽，鹽，雞精調味即可...

減脂蔬菜餅

01-06 用料西葫蘆55g胡蘿蔔35g麵粉15g雞蛋1個減脂蔬菜餅的做法準備好所有的食材。西葫蘆，胡蘿蔔切絲加麵粉15g，打入一個雞蛋，加少許鹽，用筷子充分攪拌均勻平底不粘鍋刷一層薄油，放入蔬菜絲，整理成小圓餅小火慢烙，等底部凝固定型後...

紅莧菜餅

08-28 用料莧菜把紅莧菜餅的做法全麥麵粉加鹽，水，用電動打蛋器套袋子攪拌均勻，芝麻裝袋子裡用擀麵杖擀末，攪拌均勻紅莧菜洗淨，開水焯半分鐘，過涼水，剁碎加入麵粉，攪勻電餅鐺倒油，抹平，麵糊邊攪邊倒，注意翻面，兩面煎，有點焦蒜泥加醋，加生抽...

溫柔菜，蒜蓉紅莧菜南方菜減脂減肥餐寶寶餐

03-21 今天來一道超級溫柔的菜，而且顏色也很好看，粉粉的，做法也很簡單，來教程：用料莧菜1把蒜6瓣鹽適量溫柔菜，蒜蓉紅莧菜南方菜減脂減肥餐寶寶餐的做法🧚🏻‍♀️準備材料：紅莧菜、蒜末、鹽莧菜切段，把莧菜根和葉分別裝，熱油下蒜末爆香...

莧菜攤餅

01-15 用料中筋麵粉1小碗莧菜1小把雞蛋2個清水鹽適量白糖味精白芝麻橄欖油莧菜攤餅的做法雞蛋打散，莧菜洗淨切碎，加入過篩的麵粉調理盆中，加入少量清水攪拌成糊在麵糊中加入適量的鹽、白糖和味精調味鍋中均勻刷上橄欖油，略微燒...

莧菜蛋餅

03-03 葉類菜都可以，比如芹菜葉子，萵筍葉子，青菜，白菜，是菜都可以用料雞蛋兩個麵粉兩湯匙蔥，料酒莧菜蛋餅的做法雞蛋加料酒，鹽，黑胡椒，芝麻油，雞精打散，我比較喜歡枸杞，放了一些兩湯匙麵粉攪勻，沒有顆粒的狀態洗好切好的莧菜跟蛋糊攪勻，菜...

減脂餐no.1 瞎🦐炒莧菜

09-05 超級快手減肥餐no.1用料莧菜300克蒜5瓣鹽3克蝦仁75克香蔥2根減脂餐no.1瞎🦐炒莧菜的做法鍋中放冷水加入冷凍蝦仁🍤可倒入一點黃酒和姜去腥，水燒開，蝦仁上漂浮一層白沫，蝦仁變透明即可。將蝦仁撈出後過涼水沖掉浮沫。此時...

莧菜餅

07-21 自家種的紅色莧菜和小蔥，吃著放心😃用料麵糰:麥禾餃子粉+麥禾饅頭粉(7:3)溫水(麵粉的65%)克餡:莧菜小蔥油鹽莧菜餅的做法1:面揉成麵糰，蓋好2:蔥，莧菜洗乾淨控好水，莧菜切3cm長，蔥切蔥花3:麵糰撒麵粉擀成薄薄的麵皮4:莧菜，蔥...

野莧菜餡餅

06-11 最近濟南頻繁的下雨，山上正經種的菜沒多大起色，野菜倒是氾濫很多，早早上去，摘了些莧菜，馬齒莧。。。就有了這款早餐餡餅。麵粉用了250克，60％水的比例，這個比例是黃金比例幾乎適合一切面食。用料莧菜把鹽克蝦皮五香粉胡椒粉雞...

馬齒莧菜餅

08-11 用料馬齒莧200克雞蛋1個麵粉300克鹽（可選）3~5克蒜1瓣生抽2勺蠔油1勺香油1勺白糖5克陳醋1勺涼開水或礦泉水（蘸汁用）50克馬齒莧菜餅的做法準備好食材，然後將馬齒莧洗淨，控幹水分，剁碎將一顆雞蛋打入第一步剁好的馬齒莧裡，加入面...

蒜香紅莧菜增肌減脂減肥瘦身

05-18 用料莧菜1把蒜末食鹽高湯蒜香紅莧菜增肌減脂減肥瘦身的做法高湯煮沸騰備用莧菜洗淨備用，不喜歡整條可以切段😊鍋中倒入底油，放入2/3蒜末，小火炒香下入莧菜，食鹽，大火煮開關火，撒入剩下的蒜末，盛出即可...

莧菜煎餅

05-11 用料莧菜1把雞蛋2只麵粉1篩子莧菜煎餅的做法莧菜連葉一起切碎，混入麵粉中打入雞蛋，並加入適量番茄醬、糖、鹽攪勻。中間慢慢加水，調至沒有多餘乾麵粉，粘稠不稀即可鍋中放油，油熱後直接下入混合物鋪勻。待一面定型以後翻面，...

莧菜汁煎餅

04-24 中午涼拌莧菜，煮菜的水顏色特別漂亮，下午孩子要吃煎餅，看著我留的一大瓶莧菜水，突然計從心中來。😜於是，一摞少女心爆棚的粉色煎餅就出鍋了。用料煮莧菜剩的水400克左右面粉半斤鹽5克雞蛋1個莧菜汁煎餅的做法麵粉里加鹽，打...