三色米雜糧炒飯怎麼做好吃

02-04 用料大米1/3杯糙米1/3杯黑米1/3杯胡蘿蔔青瓜玉米！我用的是直接超市購買配好的三種蔬菜粒！冷藏的！半杯雞蛋一個！青菜100克！調料:鹽，椒鹽，蔥，油，生抽（想要更香可以放點芝麻油）！大蒜酥！適量三色米雜糧炒飯的做法把三色米飯放電飯鍋煮...

番茄燜三色糙米雜糧飯

05-16 每天的主食都以粗糧為主，簡單快手好吃😋用料三色糙米酌情鷹嘴豆適量一把玉米大碴子適量一兩把大麥子等其他雜糧少量土豆一小個山藥小半根火腿一小根大菜椒一個胡蘿蔔小半根西紅柿一兩個鹽一兩勺生抽一勺蠔油兩勺十三香...

紫米雜糧飯

07-05 三人份用料黑米克紫米克紫米雜糧飯的做法qq...

椰子油雜糧米炒飯（附糙米雜糧飯做法）

09-21 難得用了“大量的”椰子油炒了個飯用料雜糧米（白糙米/紅糙米/黑米/小米/胚芽米）按需幹鷹嘴豆適量薏米仁適量大棗幾顆娃娃菜幾片羽衣甘藍幾片舞茸幾簇雞蛋一個椰子油適量椰子氨基醬油適量喜馬拉雅粉鹽適量多彩研磨胡椒適...

雜糧炒飯

06-17 用料豌豆適量火腿腸1根雞蛋1個黃瓜半根豬油適量雞精1勺生抽適量鹽適量隔夜粗糧飯1碗雜糧炒飯的做法所有食材備好黃瓜火腿切粒雞蛋打散下豬油炒雞蛋放火腿黃瓜豌豆翻炒幾分鐘倒入米飯加雞精生抽鹽翻炒幾分鐘出鍋！...

三色糙米五穀雜糧飯

03-05 偶爾換換口味也是不錯的、雜糧飯還可以的誒！健康！用料糙米一大碗豬肉適量雞蛋三個香菇3朵糯米一勺（平時煮飯那個一勺）三色糙米五穀雜糧飯的做法之前看很多人推薦這個，突然想養生入手的，真的不怎麼樣好吃哦，然後放久了就炒飯...

三色糙米雜糧飯

12-15 吃膩了白米飯，稍稍動點心思就會讓餐桌上的主食健康美麗起來。雜糧飯，以白米打底，加入口感一致的雜糧，飽腹且低卡減脂。要想雜糧飯軟糯不傷胃，一定要提前浸泡，尤其是糙米黑米高粱米等米類作物，至少浸泡3小時，藜麥、小米和玉米...

各色雜糧飯

12-17 來自小紅書方便做飯時候看前四中來自小紅書博主小粽子用料各種米如圖各色雜糧飯的做法紅米南瓜紅棗雜糧飯紫薯三黑雜糧飯芸豆五穀雜糧飯三色藜麥蔓越莓雜糧飯...

三色雜糧飯

10-01 減脂午餐三色雜糧飯杏鮑菇炒牛肉燙生菜用料紫米50克白色大米1杯糙米50克花生20克牛肉150克杏鮑菇1個青椒2個生菜1顆配料:蒜，姜，鹽，胡椒粉，黑胡椒汁三色雜糧飯的做法雜糧飯🍚將紫米、大米、糙米、花生米洗乾淨，放在電飯煲內...

雜糧米飯

07-04 好吃又營養的雜糧米飯，材料易得，營養美味，富含膳食纖維，米的品種也很多，沒有固定的材料，想吃哪種米，就放哪種，最後放上大棗花生，有利於我們更加合理地攝入多種營養素。此款雜糧飯，用到了臻米養生煲，它是一款適合糖尿病、健身減肥...

黑米雜糧飯

11-07 雜糧飯大家可以隨意放自己喜歡的雜糧呢！我自己選的是黑米黑豆黑芝麻小米燕麥片，配上蔬菜胡蘿蔔紫甘藍生菜。儘管發動你的大腦盡情創意吧！！用料黑米2把黑豆1把黑芝麻1把小米1把燕麥1把胡蘿蔔若干紫甘藍若干生菜3片橄欖油1...

三色米炒飯

06-29 用料三色米3杯雞腿菇1個豆角100克雞排2只三色米炒飯的做法蒸三色米三色米我在拼多多買的那個味道很好。豆角，雞腿菇等食材切丁，雞排切厚點的條。炒炒很美味。😍...

三色炒米飯

11-11 用料雞蛋剩米飯一碗胡蘿蔔丁黃瓜丁黃辣椒丁小蔥三色炒米飯的做法將雞蛋打成蛋液，加入少許食鹽將剩米飯倒入蛋液中攪拌準備好蔥花，胡蘿蔔丁，黃瓜丁和黃辣椒丁在炒鍋中倒入色拉油少許，將蔥花爆香，再倒入備好的胡蘿蔔丁，黃瓜丁...

特色雜糧飯

12-30 用料水10克黑米3克大米1杯青稞一把小米4克麵粉1克綠豆2克黑芝麻2克花生4個糖1克鹽1克竹香米半杯特色雜糧飯的做法放入大米和麵粉放入綠豆、花生和小米放入青稞和黑芝麻，還有竹香米最後加水放鍋裡好了小貼士如果時間多...

三色米雜糧飯(瘦身教練推薦)

01-01 減肥瘦身既要保證每天攝入充足的碳水又要保證熱量的均衡，雜糧飯好吃又低卡，健身教練推薦，瘦身人士首選主食。用料黑米100克糙米100克燕麥米100克水600克三色米雜糧飯(瘦身教練推薦)的做法三種米各取100克黑米富含蛋白質...

雜糧瀝米飯

12-26 五穀雜糧，多吃粗糧為最佳。我把家裡的野米、紫米、大米、藜麥……每樣抓了一點搭配。煮出來的瀝米飯香噴噴，剩下的雜糧米湯也非常好喝，清香順滑。用料各種雜糧100-350克水1000克雜糧瀝米飯的做法①自己隨意搭配各種雜糧，...

雜糧炒飯（糙米糯米黑米）

04-28 這個是葷炒哦，個人覺得加了糙米以後素吃不下哈哈用料黑米克糙米克大米杯糯米克香菇辣椒大蒜蘿蔔乾臘腸雜糧炒飯（糙米糯米黑米）的做法糙米需要至少提前半天浸泡，泡一夜都沒問題。我的糙米大米比例是1:1，還放了黑糯米和黑米...

蒸雜糧米飯

11-25 雜糧的營養價值很高屬高纖維食物，適量吃一些對人體還是有益的。這個雜糧米飯蒸好後，大家都說好吃，不用配菜也能吃一大碗。各種雜糧可隨你喜愛自己新增。用料大米400克黑米50克黑豆30克綠豆30克紅豆30克蕎麥米30克糙米30...

3021雜糧飯（三色糙米）

12-22 雜糧飯是減脂好朋友3021減脂三階段開始吃恢復代謝好好吃飯我們也會推薦然後很多減脂寶貝跟我反饋糙米這貨很難煮確實，我自己也經歷過後來網上功課+自己操作便總結出經驗寫下了分享給大家這個菜譜是一次做500克糙米的分...

三色雜糧飯（含米水比例）

10-24 用料黑米70克紅米70克糙米70克水430克白醋適量三色雜糧飯（含米水比例）的做法看了很多方子沒有具體水量自己按經驗試了試非常成功口感OK下次可以試試多加10到20克水。米我是自己搭配看見網上那種感覺不靠譜，自己搭配1:1:1...

糯米雜糧飯

02-26 用料大米一杯糯米二分之一杯黑米二分之一杯大黃米二分之一杯糯米雜糧飯的做法按比例準備好各種米放入電飯鍋內膽洗兩遍就可以了加入適量水米和水距離一指節的水位泡一小時電飯鍋正常煮飯功能就可以了...

野米雜糧飯

12-18 雜糧飯有很多種，這次來點點特別的——野米。野米，有錢人的米。窮人家就配著白米飯煮吧！😂不過野米煮熟後真的很香，米飯裡頭透著一股茶香味。🥰用料大米平時吃的量野米適量蕎麥適量藜麥（小小米）適量水平時煮飯的水量野米雜糧...

三米雜糧粥

04-11 孩子就願意喝粥，白米粥又不夠營養，於是家中常備三米三白一黃用於煮粥。三米是黑米、紅米、糙米。三白是芡實、銀耳、山藥。一黃是黃小米。黑米享有“藥米”、“長壽米”、“世界米中之王”等美稱，其性滋補養潤,有開胃益...

減脂又解饞！蛋炒三色炒米雜糧飯

02-25 簡單又好吃的快手減脂餐，用三色糙米飯、雞蛋和時蔬一起翻炒就好，零失誤！相比蛋炒飯，吃起來粒粒分明，更加有嚼勁，顏值也是絕絕紫！用料三色糙米150g雞蛋1個胡蘿蔔（切丁）30克玉米粒30克青菜30克蔥適量姜適量鹽1小勺十三香適量減脂...

糙米雜糧飯

12-19 海帶素高湯菜譜之一，糙米雜糧飯。煮飯時以素高湯代替水，富含各種有益健康的礦物質，高湯的鮮甜使米飯的口感更豐富。用料小紅豆泡水4小時素高湯幹海帶適量大米糙米薏仁糙米雜糧飯的做法幹海帶洗淨，切小塊，拌入米飯同煮以素...

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