健康簡餐0326怎麼做好吃，健康簡餐0326家常做法

健康簡餐0326

02-17 用料鮮活蝦15只紫薯1個紅椒青椒各半個洋蔥半個番茄1個沙巴魚肉兩條紅蘿蔔1/5根奇亞籽若干奇亞籽油適量南瓜籽若干孜然粉適量黑椒粉適量健康簡餐0326的做法1.把番茄🍅、紅蘿蔔🥕、洋蔥🧅、青椒🫑、紅椒🌶洗乾淨，切好備...

簡單健康的晚餐麵條

09-26 簡單健康的晚餐用料牛筋牛筋麵條小蔥簡單健康的晚餐麵條的做法燉好的牛肉湯牛筋+牛筋自制麵條熱湯麵...

健康早餐

03-20 一日之計在於晨，早飯要好好吃哦用料雞蛋1個柚子1/8個玉米1/2根酸奶50克健康早餐的做法柚子拌酸奶這個感覺不錯哦...

健康減脂餐

08-05 用料蔬菜雞肉雞蛋這種低卡食材健康減脂餐的做法健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減...

健康餐7

01-28 用料牛肉半巴掌的量雞胸肉半巴掌的量香菜一小把小番茄十個檸檬一顆辣椒一個生薑一塊青瓜一條板栗七八個木瓜一個健康餐7的做法板栗劃十字，鍋里加水，鹽，開水煮沸，旺火煮熟。小番茄切4半，青瓜切絲，檸檬對半切。薑辣椒香菜切碎...

健康午餐

07-30 用料水煮牛肉克蝦蘆筍海鮮菇紅黃椒健康午餐的做法蘆筍切段海鮮菇洗淨，紅黃椒切條蝦洗乾淨鍋放兩碗水，滴幾滴油，依次把蘆筍、紅黃椒、海鮮菇放鍋裡煮熟，加鹽拌勻，上碟。把蝦放剛才的水裡套熟撈起，牛肉是提前大塊煮好切片的，再...

健康三餐

11-05 記錄每天帶飯菜，幼兒園廚藝水平，勿噴用料愛生活的心一顆健康三餐的做法買菜洗菜炒菜...

健康簡單的超能早餐

03-19 健康簡早用料全麥麵包一片白煮雞蛋一隻肉鬆20克沙拉醬5克健康簡單的超能早餐的做法全麥麵包一片，可烤，可不烤，煮雞蛋一隻肉鬆沙拉醬...

美好又健康的簡餐們

08-22 啦啦啦向來吃肉過量的我決定開始要吃的健康一點～注重一下蔬菜水果攝入～建個菜譜鼓勵自己傳健康的食物吧：）用料健康的肉和菜們開心就好美好又健康的簡餐們的做法做好肉和菜開吃！...

健康早餐（簡易版）

10-24 一份清晨的關愛用料小麵包（超市售）2個雞蛋1個米糕（昨天吃剩）1個香蕉1個小番茄幾個西蘭花幾朵健康早餐（簡易版）的做法西蘭花洗淨，鹽水笊熟控幹待用平底鍋熱油，同時煎麵包、雞蛋，雞蛋上撒少許鹽，煎好後襬盤。鍋底剩下點滴油用大火...

健康分餐

08-13 很喜歡每一餐都想好，準備一份均衡的早午晚餐！用料CarbsProteinVegetables/fruitsFat健康分餐的做法智慧愛心情緒體驗藝術。。。。。。能說他們不在食物中嗎？...

超簡單健康～烤雞腿排簡餐

06-13 用料雞腿2只蘆筍5-6支米飯一碗鹽，黑胡椒，料酒，醬油，蒜泥，芝麻超簡單健康～烤雞腿排簡餐的做法雞腿用剪刀拆去大骨，攤平後兩面撒鹽，黑胡椒，放入保鮮盒，再倒入料酒，醬油，蒜泥等調料，醃一個晚上將醃好的雞腿取出，不粘鍋加熱後，把雞腿皮朝...

健康餐3

01-30 用料銀耳一小朵大紅棗一顆紫薯一個菠蘿小半個養樂多（低糖）2罐健康餐3的做法銀耳提前泡發，剪掉中間硬硬的。在燉鍋里加水，拿小碗放水，加撕開的大紅棗，銀耳。慢慢燉。蒸紫薯。菠蘿加養樂多榨汁。（兩瓶可能熱量有點多難過）榨汁過...

超簡單的健康早餐餅

05-08 自己動手給孩子做的快手早餐，吃的放心用料麵粉100克雞蛋1個白蘿蔔2根鹽適量水適量花椒麵（可以不放）少許超簡單的健康早餐餅的做法紅皮白蘿蔔洗淨擦成絲把鹽和花椒麵放到水裡先融化，這樣味道更均勻一些；放入麵粉、蘿蔔絲，再...

健康餐1

01-31 用料檸檬半個話梅三顆橄欖油（麻油更香）兩三滴生菜一棵花椰菜半顆青瓜一條香菜兩棵牛肉一拳頭黑胡椒粉適量紫薯一個健康餐1的做法牛肉解凍，等待的過程中，燒開水燙青菜，將紫薯蒸熟。沙拉醬做法：半顆檸檬擠汁，加入三顆話梅，適量...

健康餐6

01-29 用料牛肉3小塊雞胸肉丸子5個黃桃1個小西紅柿一小把牛油果1個酸奶兩瓶健康餐6的做法肉煮熟，水果裝盤。今天心情不好，就這樣。吃就完事了。...

健康早餐～

07-29 用料水果粗糧牛奶健康早餐～的做法自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～...

健康正餐/健身餐食譜 | 鮮嫩健康雞胸肉做法

05-27 經常有小夥伴在微博留言，雞胸肉怎麼做不柴好吃並且健康，所以，我今天給大家分享一個鮮嫩健康雞胸肉做法，我曾經在雞胸肉上絞盡腦汁，因為它們的味道總是如此平淡，而且只是無聊。但是如果你用超級美味健康的食材去搭配它們，它們...

健康餐

02-05 營養豐富健康餐用料西蘭花2朵雞蛋半個藜麥半量杯木耳10朵大蝦3只百合1個雞胸3塊燒餅¼塊耗油1勺健康餐的做法一份的量1.為了雞胸入味，把雞胸從中間橫著切開，變成兩片（把它變薄，提前一晚醃製更入味）（醃製材料：耗油2勺，生抽2勺，...

工作日簡易健康午餐

01-27 少油低鹽的工作日午餐，既可以提前一晚做好放在冰箱，也可以第二天早上提前半小時起床快手搞定，方便，健康！用料雞蛋3個洋蔥0.25個胡蘿蔔0.5根西蘭花8朵紅薯1個南瓜100克鹽10克油20克工作日簡易健康午餐的做法#韓式雞蛋卷#將...

低脂簡餐健康美味

01-01 愛美食愛健康輕食簡餐用料雞胸肉500g生抽20g料酒6g白砂糖5g醃料粉16g蒜泥隨意生菜2片黃瓜4～6條醬汁適量低脂簡餐健康美味的做法雞胸肉微解凍後切片，小心傷到手哦。蒜泥是這麼來的😜所有調味料混合均勻，醃料隨意，白胡椒粉...

簡單健康版早餐選擇

12-24 美味佳餚固然重要，但也不堪佔據過多時間。而且偶向來都相信不過分加工食物是健康膳食的第一要素。此日靈機一動，何不記錄一把每日早餐，看看實踐得如何。😇用料蛋白質適量低GI碳水適量蔬果（低糖）適量可選優質脂肪適量可選簡...

健康晚餐

07-22 為了健康減脂且健康快樂！用料三文魚皮一小條豆芽一斤包芯生菜一個人健康晚餐的做法健康晚餐吃吃小貼士少油少鹽，只是用蔥，姜，蒜爆香下豆芽，另一道菜也是一樣，下卷芯生菜，出鍋！另外三文魚皮，提前少少粉鹽黑胡椒粉調味拌勻，煎至金...

健身餐健康工作餐

01-28 自己給老公帶健身餐順便也做給自己當工作餐健康少油剛開始做這個菜譜就當是記錄好了歡迎大家提意見和建議隨時update用料雞胸肉1塊胡蘿蔔根西蘭花朵橄欖油少許牛肉雞蛋2個健身餐健康工作餐的做法牛肉是自己滷的水煮菜...

健康餐2

01-31 用料洋蔥半個西紅柿2個牛肉適量香菜隨意土豆1個鹽巴適量橄欖油適量健康餐2的做法土豆根據喜好切塊，放入開水中煮。這一步是為了讓它口感更糯一些。等待的過程，可以把洋蔥、西紅柿切成一樣大小。鍋加熱，倒入適量油。（一點...