少油蔬菜雞蛋餅怎麼做好吃，少油蔬菜雞蛋餅家常做法

03-09 一款適合製作給寶寶的早餐餅，既有蔬菜，雞蛋，麵粉同時又不油膩。營養比較全面。用料雞蛋3個胡蘿蔔半根生菜5片面粉100克（一次性杯子一杯）溫水適量鹽一小勺約5克蠔油一小勺少油蔬菜雞蛋餅的做法胡蘿蔔擦絲，生菜切成末，麵粉放入...

12-03 這個是兩餐的量——早餐+午餐（上班吃）。最近大米攝入太多，所以打算摻點別的碳水（土豆）。用料調料♡醬油1勺老抽1勺蝦米少量蠔油2擠芝麻少量（沒有可不放）鹹蛋黃1個（沒有可不放，昨天剩下的，怕壞掉就一起放了）玉米油7克蔬菜♡小洋蔥...

簡單美味的蔬菜雞蛋餅（蔬菜多多營養豐富少油健康）

12-26 雞蛋餅做起來簡單，而且裡面可以放好多蔬菜，碳水蔬菜蛋白質相結合簡直是完美。而且平時不怎麼吃胡蘿蔔，雞蛋餅裡放多多的胡蘿蔔，均衡營養。味道好極了用料涼白開140克雞蛋1個麵粉100克（可做兩張餅）胡蘿蔔四分之一根洋蔥小小...

蔬菜餅（少油少鹽）

07-10 😄最近在減肥，胃也有些不舒服...來一款少油少鹽的蔬菜餅，絕對棒棒的！👍用料角瓜半個胡蘿蔔絲少許火腿少許鹽少許十三香少許牛肉粉少許蔥花少許麵粉適量蔬菜餅（少油少鹽）的做法把角瓜擦成絲，之後放入少許鹽，攪拌均勻後放置五...

低卡無油少鹽蔬菜烤蛋

11-07 為了控制熱量攝入，沒有放任何油，鹽量也很少，但出來的口味也很清爽好吃，保留了蔬菜的清香用料鹽克雞蛋個牛奶各種蔬菜黑胡椒碎低卡無油少鹽蔬菜烤蛋的做法把自己喜歡吃的蔬菜洗淨，家裡有什麼就放什麼，然後儘量切碎一點雞蛋加...

蔬菜雞蛋米餅

09-15 對於不愛吃蔬菜的寶寶，媽媽們也是費盡了心思，為了營養能均衡，把輔食換不同的花樣，偷偷的把寶寶不愛吃的蔬菜加入其它輔食中，是個比較常見的做法。很多孩子不愛吃的食物，換個方法，換個造型，可能就可以接受了，今天分享的這款雞蛋...

少油椰香蔬菜餅

07-22 用少量椰子油來做蔬菜餅，得到香甜椰子香，加入豆腐給菜餅增加了一份蛋白質。用料西葫蘆1個胡蘿蔔1根雞蛋1個豆腐小塊椰子油少量麵粉(可選）適量鹽（可選）適量黑胡椒（可選）適量少油椰香蔬菜餅的做法準備好基礎食材，西葫蘆、胡蘿蔔...

菠菜雞蛋烘餅低碳少油版

03-22 菠菜和雞蛋都是很愛的食物，因為一直低碳，又饞嘴，所以就有了這個低碳少油版本的蛋餅。整個餅的卡路里不超過392大卡，碳水佔比30%，只有28克用料雞蛋2個低筋粉10克杏仁粉20克牛奶50克蒜瓣1-2瓣口蘑3-4個菠菜1小把洋蔥少量鹽黑...

營養無油蔬菜雞蛋餅

08-23 健身減肥也可以吃的健康又美味保證了蛋白質和蔬菜的使用量，又沒有油！快手又方便用料雞蛋2個鹽3克麵粉根據自己喜歡的濃度慢慢加胡蘿蔔半根菠菜葉適量培根3片營養無油蔬菜雞蛋餅的做法將自己喜歡的蔬菜切成小丁，與雞蛋和...

蔬菜雞蛋餅

02-01 牡蠣素有海中牛奶之稱，是所有食物中含鋅最豐富的，同時富含18種氨基酸B組維生素，是寶寶們提高免疫力和食慾的好幫手，做成粉，使用方便省時，搭配蔬菜雞蛋營養素豐富！關鍵營養素kpn：維生素A，硒，鋅用料雞蛋1個菠菜12克胡蘿蔔10克牡蠣...

超簡單般的少少油雞蛋灌餅！

09-09 雞蛋灌餅外面買的油太多。價格又不算便宜，如果想做簡單方便美味三四分鐘就好的雞蛋灌餅，就看看吧！用料春捲餅十二張左右香菜少許，蔥二根，生菜少許雞蛋三枚，油少許老乾媽豆鼓醬，或其他各類醬超簡單般的少少油雞蛋灌餅！的做法幹...

雞蛋蔬菜餅

05-13 給娃做的雞蛋蔬菜餅，口感鬆軟香，她非常的愛吃，苦心沒有白費,我做了20個，你們做可以減半用料雞蛋2個麵粉適量西蘭花適量胡蘿蔔1根雞蛋蔬菜餅的做法準備好食材把胡蘿蔔切成薄片，西蘭花切成小塊水開後到水裡煮軟，一定要軟，我煮...

全麥雞蛋餅(少油)

07-11 早上用僅剩的一個雞蛋攤了個餅，沒有蔥花，就放了胡椒，不然應該會更好吃啦用料雞蛋1個麵粉少許胡椒粉適量生抽少許橄欖油少許鹽少許全麥雞蛋餅(少油)的做法材料混在一起攪拌至無顆粒糊糊狀放油入鍋兩面煎好啦開動...

Q軟雞蛋小餅(少糖少油版)

02-28 寶寶的零食首選就是雞蛋小餅，但脆身的雞蛋小餅寶寶吃多了容易上火，於是我改良了一款做法簡單的雞蛋小餅，口感在蛋糕和麵包之間，用低溫烘烤小寶吃了不容易上火，我家小寶很喜歡吃，而且自已做零新增相對吃得放心，這款雞蛋小餅值...

香蕉軟餅乾（無黃油無雞蛋版少油呀少油）

10-20 家裡的香蕉都熟透了，過一兩天肯定要扔掉。這麼浪費，突發奇想做個香蕉軟餅乾吧。本著不長肉，又好消化的原則，沒有放黃油、雞蛋，油也只放了一小勺。用料香蕉2根燕麥（即食型）60克燕麥30克低筋粉30克紅糖10克白糖5克植物油半湯勺...

快手少油蔬菜小煎餅

01-21 家裡有人不喜歡吃蔬菜？沒問題。用我這個方子試試，保證秒清盤。用料義大利黃瓜1根甜玉米粒約175克土豆1個，約150克玉米麵約30克蒜頭3瓣玉米油2勺食鹽3克胡椒粉少許快手少油蔬菜小煎餅的做法義大利黃瓜洗淨，刨絲，加2克鹽，拌勻...

豆腐雞蛋蔬菜餅（減脂少油高蛋白營養早餐）

08-19 豆腐雞蛋青菜胡蘿蔔玉米餅家人特別喜歡吃豆腐高蛋白健康又營養豆腐也可以吃出各種花樣來我比較善於做早餐也特別愛吃各種餅又不想高油高碳水健康少油不易發胖的那就突發奇想把豆腐做成餅吧再放點雞蛋玉米青菜胡蘿蔔蝦...

少油雞蛋蔬菜餅

11-07 要練馬甲線，最近要吃健康～用料雞蛋3個全麥麵粉100G西葫蘆（大）1個胡蘿蔔1個花椒20粒蔥我根橄欖油15ml椒鹽2克少油雞蛋蔬菜餅的做法西葫蘆和蘿蔔擦細絲加一點鹽，會放出水分。雞蛋全面麵粉加100毫升水攪拌均勻。拌到一起。因...

菜蔬雞蛋餅

12-08 用料麵粉克雞蛋個菜心紅彩椒肉鬆菜蔬雞蛋餅的做法準備食材菜心洗淨切碎，雞蛋打入大碗中打散把菜心，紅彩椒和肉鬆倒入大碗中，再倒入麵粉攪拌均勻熱鍋刷一層牛油果油，倒入蛋液攤勻，小火慢煎，煎至兩面熟出鍋裝盤，切成小塊小貼士...

雞蛋菜蔬餅

09-06 用料土豆一個胡蘿蔔一個青椒倆鹽適量胡椒粉適量雞蛋菜蔬餅的做法土豆切絲，胡蘿蔔切絲，青椒切絲，雞蛋打散平底鍋放點油，把土豆絲和胡蘿蔔絲放進去炒，差不多熟了的時候，放進青椒絲（為啥最後放青椒絲呢，因為青椒炒時間長了容易黃...

蔬菜雞蛋餅

04-06 有土豆的食物煎著就會很香💖用料西葫蘆1個胡蘿蔔1根土豆4個左右雞蛋適量蔥根鹽適量麵粉適量白胡椒粉適量勺芝麻油適量蔬菜雞蛋餅的做法準備:1.西葫蘆，胡蘿蔔，土豆擦絲2.三種絲放一起，加入(蔥，麵粉，鹽，白胡椒粉，芝麻油)，拌勻，不...

健康少油雜蔬雞蛋炒泡麵

11-14 一個人的午餐～簡單美味，烹飪過程又享受。泡麵一直都很少吃，吃的話都像這樣，先開水煮熟然後撈起過一遍涼水，既去了油口感又好用料泡麵1包雞蛋2個西紅柿1個洋蔥青椒各適量健康少油雜蔬雞蛋炒泡麵的做法將水煮開，泡麵下鍋煮熟...

無油減脂蔬菜雞蛋餅

03-03 無油，無澱粉，低脂又健康~蔬菜隨意更換~用料雞蛋2個菠菜36克鹽一小撮生菜57克青椒27克黑芝麻一丟丟香菇，換成別的更好吃2朵無油減脂蔬菜雞蛋餅的做法蔬菜焯水撈出切碎放兩個雞蛋，鹽混合（放點味極鮮，耗油也不錯）放電餅鐺煎熟~...

【腐乳油菜】少油少鹽的健康蔬菜

05-29 歡迎來到☆YOU圓YOU賤的曉廚房☆如果你跟我一樣：✔炎熱的夏天不想吃油膩的炒菜✔青菜不是熗炒就是蒜蓉，想換換口味那就來試試這道【腐乳油菜】吧~用料油菜250克腐乳1/3塊食用油適量【腐乳油菜】少油少鹽的健康蔬菜的做...

老少皆宜：蔬菜雞肉餅

08-28 有點想減肥？不喜歡吃蔬菜？牙齒咬不動？ho～快讓蔬菜雞肉餅來拯救操碎心的你！低脂，鬆脆，以及藏在裡面的蔬菜～家有老小不容易，眾口難調靠巧思。用料雞肉400克胡蘿蔔半根黃瓜半根雞蛋1個澱粉2勺清醬油1勺糖半勺鹽半勺色拉油適量燕麥...