減脂快手冬瓜蘑菇怎麼做好吃，減脂快手冬瓜蘑菇家常做法

08-31 用油噴噴一點油，油脂忽略不計；主要食材----冬瓜大部分都是纖維和水，有助於腸胃蠕動，有飽腹感能量低而且去水腫；蘑菇富含蛋白質，香菇稍微提鮮，我用的是凍的香菇，每次取一點也很方便；線椒的味道真的是絕了，從此愛上線椒。用料香菇...

快手簡單減脂也能吃的番茄蘑菇面

09-07 媽媽教給我的用料西紅柿1個蘑菇幾朵（看自己喜歡可不加的）蒜1瓣鹽1小勺蠔油1勺面適量克快手簡單減脂也能吃的番茄蘑菇面的做法番茄去皮切小塊蘑菇切小塊蒜拍扁鍋熱放少許油下蒜爆香放番茄加一小勺鹽炒出汁放蘑菇炒軟加一...

蘑菇減脂湯

11-30 選用尾龍骨，出來的燙水油脂不會太多。用料尾龍骨500克口蘑100克金針菇1小把木耳1小抓杏鮑菇半根冬瓜200克海鮮菇100克娃娃菜1顆鹽適量生薑2片蘑菇減脂湯的做法把所有食材清洗乾淨杏鮑菇切片，口蘑切片，冬瓜去皮切片其它的...

減脂蘑菇湯

12-15 減少油脂，用牛奶替代淡奶油，用全麥麵粉替代了白麵粉，好香。此方是4-5人份。用料蘑菇200g香菇3朵牛奶300克水150克全麥麵粉50克洋蔥1/4個去皮雞腿肉丁1只鹽適量黑胡椒粒（裝飾）適量減脂蘑菇湯的做法準備好所有食材，留2個蘑菇...

減脂菜譜之快手菜冬瓜炒蝦仁

05-11 夏天吃冬瓜還挺清爽的，味道比較清淡，少油少糖。這道菜的卡路里是348卡，可以夠兩個人吃兩頓。如果還是覺得熱量比較高，可以食材減半。用料冬瓜400克，大概半個蝦仁150克蔥1根料酒2勺花椒適量鹽適量減脂菜譜之快手菜冬瓜炒蝦...

快手低脂減肥蘑菇蔬菜湯

06-04 喜歡喝湯，各種的湯，但是燉湯需要時間，所以經常煮各種蔬菜湯，十分鐘就可以完成蘑菇湯，營養豐富鮮味十足。用料西紅柿1個黃瓜1根香菇3朵白蘑菇3朵草菇3朵平菇6朵醬油1勺耗油1/3勺鹽1克香油1克澱粉2勺油3克快手低脂減肥蘑菇蔬...

減脂簡單快手清爽冬瓜蟹蟹湯

12-21 用料少！零難度！最難的一步是開罐頭的時候千萬小心不要割到手！冬瓜鮮甜消腫清熱是下班衝回家十分鐘內就可以喝上的湯一口撫慰上班一天的疲勞٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و用料冬瓜1塊螃蟹罐頭80g幹海帶1片鹽適量減脂簡單快手...

減脂快手餐之蘑菇菜蔬煎蛋

10-22 此菜譜用量供一人食。調味料為自制的，菜譜中會寫到。用料雞蛋2個洋蔥隨意蘑菇5-6朵菠菜1把泰國拉差辣醬隨意黑胡椒、鹽、幹辣椒、小茴香隨意減脂快手餐之蘑菇菜蔬煎蛋的做法洋蔥煎出香味兒後可以下蘑菇。蘑菇稍微變軟...

減脂冬瓜蘑菇湯

02-13 用料冬瓜少量雞蛋2個白蘑菇兩個鹽適量胡椒適量減脂冬瓜蘑菇湯的做法冬瓜口蘑切片放油，煎兩個雞蛋，雞蛋剪碎湯奶白色可以加開水，加雞蛋碎加冬瓜冬瓜煮軟加口蘑煮熟口蘑，➕鹽➕白胡椒粉可以搭配雜糧飯，如果在平臺期直接吃...

減脂快手菜-素燒冬瓜

04-16 熱量低，味道好用料冬瓜400克蔥薑蒜辣椒姜若干玉米澱粉一勺減脂快手菜-素燒冬瓜的做法提前調一碗水澱粉，半碗水一勺玉米澱粉熱鍋噴油，倒入蔥花蒜末薑片辣椒炒香，倒入冬瓜，加適量水，加一勺生抽一勺老抽，中火燉制冬瓜變透明。冬...

蛋包蘑菇冬瓜炒雞肉，減脂加油

07-28 看菜譜瞎琢磨的菜，可能不太完美，但是我自己做的很開心。記錄菜譜是為了以後不知道吃啥或者減肥沒有動力了，激勵一下自己用料雞胸肉塊冬瓜雞蛋個鹽克杏鮑菇蛋包蘑菇冬瓜炒雞肉，減脂加油的做法點大圖小貼士如圖...

蘑菇冬瓜湯

11-05 除了鹽沒有其他調味料也依然鮮美得不像話，快試試用料冬瓜250克蘑菇10個（蘑菇越多越鮮甜）鹽適量蘑菇冬瓜湯的做法蘑菇洗淨切片備用，湯鍋入油把蘑菇放入翻炒，加入鹽，炒至湯汁出來（如果有海米或乾貝，泡發好加入一起炒，更加鮮美）加...

減脂餐蘑菇

02-14 非常簡單也省時間而且健康用料菌菇500克油：橄欖油橄欖油10克1勺蠔油1勺蘑菇500克生抽勺o洋蔥個o雞胸肉塊o減脂餐蘑菇的做法洗乾淨放在鍋裡熱水淋煮10分鐘不要超過10分鐘然後冷水衝乾淨放在空氣炸鍋裡大概180度8分鐘出...

快手減脂素燒口蘑

09-14 用料口蘑1斤香蔥1根蒜3瓣生抽1勺鹽半小勺水澱粉適量快手減脂素燒口蘑的做法口蘑用小刷子刷乾淨菌蓋，切片。先炒香蒜片倒入口蘑，翻炒1分鐘炒到微微出水加生抽、白糖炒勻炒到出很多水了，熟了，加鹽出鍋前加香蔥加一些水澱粉...

快手好吃又飽腹的減脂芝士蘑菇餅

07-19 餅皮的香脆，蘑菇鮮香的汁水，芝士濃郁的乳香，交錯融合，回味無窮。熱量不高，但是滿足感極強。沒有肉但是卻有點肉香，運動後飢腸轆轆，能很好的補充碳水和蛋白質。用料芝士15克白蘑菇7個捲餅皮1張快手好吃又飽腹的減脂芝士蘑菇餅...

減肥減脂快手菜🍅番茄蘑菇豆腐芹菜湯

06-16 用料番茄芹菜香菜香菇豆腐減肥減脂快手菜🍅番茄蘑菇豆腐芹菜湯的做法香菇洗淨。去蒂。給香菇十字切個花。芹菜洗淨，切段備用。番茄十字，開水燙，去皮兒。油鍋加熱倒入番茄，快速翻炒。鍋中倒入水，將香菇放入，大火煮至沸騰。放...

快手減脂餐番茄蘑菇培根意麵🍝

04-08 -每到中午不知道吃什麼的時候就翻冰箱找一些現成的蔬菜和肉類做番茄底的意麵簡單快手又好吃-嚴格減脂的不要用培根脂肪含量還是比較高的我在清冰箱所以用的培根-熱量400kcal左右用料義大利麵pasta50g西紅柿tomatos1個...

減脂餐：快手冬瓜蝦滑湯

10-11 冬瓜去水腫，脂肪含量低，蝦高蛋白，低脂肪，而且，這個湯，超簡單，懶得做飯的時候，來一碗，飽飽的，如果有條件的話，蝦滑自己做，這個湯也特別適合寶寶喝襖用料冬瓜500克蝦滑適量無鹽蝦皮1把香菜1根鹽適量蠔油少量白糖少量雞粉適量減脂餐：...

冬瓜蘑菇湯

06-18 用料鹽適量蘑菇5個冬瓜一小塊蠔油適量冬瓜蘑菇湯的做法把菜洗淨，切好備用鍋底放油，把香菇倒進去炒軟再把冬瓜放進去，加水煮加適量鹽碗底放蠔油盛湯出鍋...

【超級減脂】的低鈉快手蘑菇豆腐湯

06-06 減肥期間的絕佳美食，豆腐、蘑菇、油菜補充蛋白質維生素，湯汁鮮美減脂瘦身，簡單快手～用料鮮雞腿菇100克水豆腐1塊油菜2棵黑胡椒粉一丟丟【超級減脂】的低鈉快手蘑菇豆腐湯的做法雞腿菇、油菜洗淨，豆腐切塊湯鍋加水煮開，放入...

減脂快手菜—西蘭花炒蘑菇

05-12 營養豐富，簡單好吃！低熱量食譜用料西蘭花1朵鹽少許蘑菇8個左右減脂快手菜—西蘭花炒蘑菇的做法將材料洗乾淨，鹽水泡20分鐘。瀝乾。去蒂，蘑菇切片西蘭花去根，撕成小朵（口感更好）鍋中少許油，熱鍋之後，直接倒入材料。放入少許鹽，翻...

減脂餐-快手便當-蘑菇炒青菜

10-25 減肥的路上為了不辛苦，變著花樣給自己鼓勵。蘑菇炒青菜是我自己特別喜歡的一個菜，配上紅米➕白米的米飯，吃午餐都是件幸福的事。晚上把菜洗好，蘑菇手撕好，第二天早上十分鐘的時間，就可以準備好午餐，拒絕地溝油，少油少鹽健康生...

減脂冬瓜

08-18 用料冬瓜500克蝦米皮50克鹽10克生抽4勺減脂冬瓜的做法冬瓜切小片油熱放入蝦米皮放入冬瓜，炒五分鐘，放生抽炒十分鐘出鍋...

減脂刮油❗️巨鮮美的冬瓜口蘑湯，快樂減脂

12-31 今天分享好喝的減脂湯～冬瓜口蘑湯！喝到撐都不怕胖鮮美可口，刮油減脂！做法非常簡單，廚房小白也能輕鬆搞定💯！用料冬瓜100克口蘑10朵蒜末2瓣蔥花5克鹽5克白胡椒粉適量減脂刮油❗️巨鮮美的冬瓜口蘑湯，快樂減脂的做法準備食材，起鍋...

【減脂蔬菜】快手蝦皮炒冬瓜

07-06 冬瓜去腫，蝦皮補鈣，很適合減脂的大家哦！這個菜譜是超級入味的，平時配白米飯能吃一大碗！用料冬瓜3cm厚蝦皮（寶寶用淡蝦皮）一小把減鹽生抽適量【減脂蔬菜】快手蝦皮炒冬瓜的做法冬瓜去皮、去瓤。在冬瓜表面劃這些印子，2mm就差不...