無糖無油健身解饞海苔脆鬆

來源:美味食譜館 2.69W
無糖無油健身解饞海苔脆鬆的做法步驟圖

特殊時期啥也買不到,那就甩開膀子自己做好了!熱量低到變態🙈

用料  

雞胸肉 2塊
黑豆粉 10克
海苔 5片
赤蘚糖醇 10克
醬油 4勺
5克
燒烤料 2勺

無糖無油健身解饞海苔脆鬆的做法  

  1. 雞胸肉用電壓力鍋壓很久壓得很軟(豆蹄筋程式,壓力12)

    無糖無油健身解饞海苔脆鬆的做法步驟圖 第2張
  2. 撕成小塊放在保鮮袋裡繫好袋子

    無糖無油健身解饞海苔脆鬆的做法步驟圖 第3張
  3. 盡情rua吧!太減壓了!

    無糖無油健身解饞海苔脆鬆的做法步驟圖 第4張
  4. rua成那種軟軟的沫沫,加喜歡的料拌勻,邊加可以邊嘗,我加了黑豆粉,因為擔心純肉會柴(禿頂女孩的求生欲)

    無糖無油健身解饞海苔脆鬆的做法步驟圖 第5張
  5. 不粘鍋小火開始炒

    無糖無油健身解饞海苔脆鬆的做法步驟圖 第6張
  6. 小火!小火出奇跡!
    超到有點發硬加揉碎的海苔

    無糖無油健身解饞海苔脆鬆的做法步驟圖 第7張
  7. 我用的一包九日,最喜歡他家的口味而且裡面沒有乾燥劑!

    無糖無油健身解饞海苔脆鬆的做法步驟圖 第8張
  8. 撥拉到乾乾爽爽的關火

    無糖無油健身解饞海苔脆鬆的做法步驟圖 第9張
  9. 我還扛著鍋拿到陽臺風乾了一會兒...

    無糖無油健身解饞海苔脆鬆的做法步驟圖 第10張
  10. 用大火迅速翻炒一下,乾乾爽爽的

    無糖無油健身解饞海苔脆鬆的做法步驟圖 第11張
  11. 雖然還是有點粗糙但是幹吃不胖我滿意了!加生酮沙拉醬拌著吃
    滿足🙈

    無糖無油健身解饞海苔脆鬆的做法步驟圖 第12張
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