高壓鍋食譜 無糖無油健身解饞海苔脆鬆 來源:美味食譜館 2.69W 特殊時期啥也買不到,那就甩開膀子自己做好了!熱量低到變態🙈 用料 雞胸肉 2塊 黑豆粉 10克 海苔 5片 赤蘚糖醇 10克 醬油 4勺 鹽 5克 燒烤料 2勺 無糖無油健身解饞海苔脆鬆的做法 雞胸肉用電壓力鍋壓很久壓得很軟(豆蹄筋程式,壓力12) 撕成小塊放在保鮮袋裡繫好袋子 盡情rua吧!太減壓了! rua成那種軟軟的沫沫,加喜歡的料拌勻,邊加可以邊嘗,我加了黑豆粉,因為擔心純肉會柴(禿頂女孩的求生欲) 不粘鍋小火開始炒 小火!小火出奇跡!超到有點發硬加揉碎的海苔 我用的一包九日,最喜歡他家的口味而且裡面沒有乾燥劑! 撥拉到乾乾爽爽的關火 我還扛著鍋拿到陽臺風乾了一會兒... 用大火迅速翻炒一下,乾乾爽爽的 雖然還是有點粗糙但是幹吃不胖我滿意了!加生酮沙拉醬拌著吃滿足🙈 海苔 解饞 脆鬆 無油 無糖