減脂三餐便當2

女兒的減脂便當，媽媽的愛

用料  

減脂三餐便當2的做法  

1. 早餐：元白菜紫甘藍切絲用蘋果醋、鹽、白胡椒粉拌均勻(150g)、醬牛肉50g、牛奶250ml
   

2. 晚餐:鹽水焯西蘭花(200g)、鹽水煮大蝦(100g)、水煮意麵(50g)，加一勺橄欖油、黑胡椒碎混合拌均勻

3. 番茄雞腿(來自下廚房:一隻去皮，一勺橄欖油煸炒西紅柿後加入雞腿、水煮15分鐘加鹽再煮3~5分鐘)、糙米飯50g、水煮蘆筍2根。