營養粗糧瘦身早餐：粗糧蔬菜糊

用料  

營養粗糧瘦身早餐：粗糧蔬菜糊的做法  

1. 鷹嘴豆提前一晚泡

2. 小米與綠豆早上起來泡20分鐘

3. 芋頭切小粒   紅棗洗乾淨去核

4. 所有材料倒進破壁機裡面，加1000毫升水，選滋補糊功能，大約26分鐘，美味的有營養的早餐就成了。

5. 今天的營養瘦身粗糧早餐，先生與女兒給的評價是：口感潤滑，很香。

小貼士

鷹嘴豆提前一晚泡噢。