【省時省力·黑糯米寶寶豌豆飯】（10M+）

​【💖甜心廚房·寶寶餐課堂】

寶寶喜歡吃雜糧飯嗎？試試這道食譜吧！具有較全面而均衡營養的豌豆，蒸出來非常軟糯，入口即化，配上香噴噴的黑糯米特別好吃。

想要補充蛋白質，不要只知道吃肉，豆類也需要多吃～他是植物性蛋白質的主要來源，充足的蛋白質有助於肌肉組織的生成，增強寶寶的抵抗力。

最關鍵的是，這道菜非常的省力！
你看了就知道～

小逍遙喜愛度：❤️❤️❤️❤️❤️
難度：⭐️⭐️
時間：10分鐘

用料  

【省時省力·黑糯米寶寶豌豆飯】（10M+）的做法  

1. 豌豆撥出洗淨（豌豆粒外皮可剝去），雜糧稱好重量。

2. 所有穀物混合提前浸泡1小時左右。浸泡好的米中，加入約米1倍重量的水，或者用小手指量水，沒過米粒1個手指節即可。
   

3. 用電飯煲使用雜糧飯功能，沒有的話高壓鍋煮20分鐘即可～
   

4. 豌豆軟糯的口感，入口即化～

5. 配上香噴噴的黑糯米色香味俱全！

6. （*更加偷懶的做法就是前一晚把材料備齊，電飯煲煮粥功能定時，第二天起床便能享受美味啦～）

小貼士

1、雜糧可自行搭配，粗細搭配的比例以1:4~1:3為宜。小月齡寶寶可用小米、藜麥、玉米渣等易消化的雜糧製作，可做成飯糰吸引寶寶。

2、不建議加白砂糖、鹽調味，儘量用天然食材讓食物有淡淡的香甜味。

3、豌豆可替換成蠶豆、毛豆、板栗等，別有風味。