茄盒土豆泥
來源:美味食譜館 2.58W
不時不食,一年四季中,當屬夏季的茄瓜最為鮮美。茄瓜本身味道清淡,纖維比較鬆散,在烹飪時往往用調料或是別的食材將其味道和口感吊出來。善吸味,能藏油,一般的做法都是和葷菜搭配,重油烹出濃香。可是這對於小朋友們來說太不健康了,茄子雖然吸油,但並非沒有解決的辦法。做成薄薄的茄盒後小火煎,只需要少許油脂就能熟。配上軟糯順滑的土豆泥,既解了油膩,還能突出茄子香酥脆爽的口感。
用料
長茄子 | 1根 |
土豆 | 1個 |
雞蛋 | 2個 |
鹽 | 2g |
麵粉 | 適量 |
茄盒土豆泥的做法
土豆洗淨切塊。
放入蒸鍋中蒸熟,約15分鐘。
蒸熟後的土豆放入碗中,用勺背或者研磨棒壓成細幼的土豆泥。
雞蛋打散,加入2g鹽,攪拌均勻。
茄子切成1cm厚的小段段。
中間再橫一刀,但不要切斷。
舀入一小勺土豆泥,填滿茄盒。
接著放入麵粉中,裹上面粉。
有些方子是裹麵糊,但我覺得裹麵糊會導致煎的時候吸油太多,所以還是在茄盒表面淡淡的裹一層面粉即可,這樣可以進一步減少用油量。再裹上一層蛋液。
熱鍋少油,放入茄盒,小火煎約2分鐘。
翻面再煎約2分鐘,直到兩面金黃,即可出鍋。
茄子好熟,切茄盒的時候不要太厚就可以了。趁熱吃~熱乎乎的土豆泥被香酥的茄肉包裹,特別好吃。不過要小心燙口哦~