低脂又飽腹——簡單快手韓式大醬湯
來源:美味食譜館 1.63W
韓國大醬湯是韓國特色料理,分熱湯和涼湯兩種,現在天氣還不算暖和,我們煮一鍋暖暖的熱醬湯,溫暖我們的胃,同時也可以增加飽腹感,所謂好吃又不長肉。
大醬是韓國人最喜歡的調味料,是由黃豆經過特殊工藝加工而成,脂肪含量低,熱量也低,同時還含有豐富的氨基酸,是這種東西並不是我們家裡常備的,買上一大瓶還不知道用到何年何月去,所以我就偷懶,直接買了材料包——韓式大醬湯專用醬,味道完全不用自己做調整,做大醬湯是相當不錯的,關鍵是方便啊。
要說起正宗,我這個肯定不是最正宗的,正宗的肯定是要用韓式大醬,一般來說材料裡當筍瓜和大蔥也是必不可少的,對我來說,大醬湯為的就是方便,沒必要拘泥於各種食材,家裡有什麼就放什麼,關鍵的是不僅僅簡單,味道也是不錯的。
用料
豆腐 | 180g |
滷五花肉 | 100g |
土豆 | 100g |
洋蔥 | 60g |
金針菇 | 40g |
小蔥 | 5g |
韓式大醬湯專用醬 | 1包 |
低脂又飽腹——簡單快手韓式大醬湯的做法
小奶鍋裡倒入600g的淘米水,拿一包韓式大醬湯專用醬放進去攪拌均勻。
180g豆腐切塊、100g土豆切塊、100g滷五花肉切片,全部放入鍋裡,中火煮6分鐘左右。
60g洋蔥切丁,再加上40g金針菇,一起放進鍋裡,中火再煮4分鐘左右。
關火,切入5g小蔥花,開吃。
小貼士
1. 大醬湯裡五花肉肯定是必不可少的,但是想真正的把五花肉煮的好吃,需要提前炒制,時間肯定是要長一些,我這裡為了比較方便,用的是滷好的五花肉,大家根據自己情況隨意哈。
2. 怕麻煩的,不想處理五花肉,可以直接用肥牛片代替,味道也是很好的。