減肥餐單
來源:美味食譜館 1.4W
今天開始記錄減肥餐單~ 每天更新~
用料
雞胸肉f | 150g |
西蘭花 | 200g |
小番茄 | 隨意 |
鹽 | |
黑椒粉 | |
玉米澱粉 | |
麻油 | |
蒜粒 |
減肥餐單的做法
雞胸肉薄切,用蒜粒,鹽巴,澱粉,麻油醃製。
儘量少的鹽巴,做到淡口味。
大概十分鐘不粘鍋,慢火,煎雞胸肉。不加油~ 更健康~
西蘭花洗淨切開
放入熱水,加適量鹽巴和薑片,水滾後五分鐘撈起
今天開始記錄減肥餐單~ 每天更新~
用料
雞胸肉f | 150g |
西蘭花 | 200g |
小番茄 | 隨意 |
鹽 | |
黑椒粉 | |
玉米澱粉 | |
麻油 | |
蒜粒 |
減肥餐單的做法
雞胸肉薄切,用蒜粒,鹽巴,澱粉,麻油醃製。
儘量少的鹽巴,做到淡口味。
大概十分鐘
不粘鍋,慢火,煎雞胸肉。不加油~ 更健康~
西蘭花洗淨切開
放入熱水,加適量鹽巴和薑片,水滾後五分鐘撈起