減肥食譜 減肥早餐 recipe 1 來源:美味食譜館 5.21K 用料 全麥吐司 無糖酸奶 兩大勺 新鮮菠菜 紅酒浸洋蔥 蜜瓜 牛油果 橄欖油 現磨胡椒 醬油 核桃 減肥早餐 recipe 1的做法 吐司烤一下,菠菜用橄欖油和少量醬油抓勻,蜜瓜和牛油果切薄片,紅酒漬洋蔥(切圈)提前醃好 麵包上塗兩大勺無糖酸奶提高和食材的結合度,剩下的配料一層層組裝起來:酸奶上是菠菜,然後蜜瓜,牛油果,頂部點綴核桃碎;昨晚漬好的紅酒洋蔥非常好吃,多放了點。磨上一點黑胡椒作結束。 開吃 減肥 早餐 Recipe