日式海鮮泡菜湯40kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也適用
來源：美味食譜館 1.09W
2人份材料
1人份卡路里
用料
| 豆腐 | 20g |
| 辣白菜 | 20g |
| 韭菜 | 10g |
| 蘑菇 | 15g |
| 海鮮（自選種類） | 30g |
| 雞骨湯素（鶏ガラスープ素） | 2g1小勺 |
| 醬油 | 6g1小勺 |
| 芝麻油 | 數滴 |
日式海鮮泡菜湯40kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也適用的做法
備料切塊
![日式海鮮泡菜湯40kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也適用的做法步驟圖 第2張]( "日式海鮮泡菜湯40kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也適用的做法步驟圖 第2張")
自己選個海鮮。蝦也可以。冷凍的也很方面。
![日式海鮮泡菜湯40kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也適用的做法步驟圖 第3張]( "日式海鮮泡菜湯40kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也適用的做法步驟圖 第3張")
鍋內300ml水，各種材料放裡。煮開後放醬油和辣白菜和韭菜，
最後出鍋前滴芝麻油即可。![日式海鮮泡菜湯40kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也適用的做法步驟圖 第4張]( "日式海鮮泡菜湯40kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也適用的做法步驟圖 第4張")
完成
![日式海鮮泡菜湯40kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也適用的做法步驟圖 第5張]( "日式海鮮泡菜湯40kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也適用的做法步驟圖 第5張")
雞骨湯素是這個，大家可以網淘。
![日式海鮮泡菜湯40kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也適用的做法步驟圖 第6張]( "日式海鮮泡菜湯40kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也適用的做法步驟圖 第6張")
開啟蓋子是笑臉 超可愛
![日式海鮮泡菜湯40kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也適用的做法步驟圖 第7張]( "日式海鮮泡菜湯40kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也適用的做法步驟圖 第7張")
