無油香菇雞肉燜飯
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這是一道超級超級超級快手的懶人飯。一身疲憊地下班回家後,累得什麼都不想做,但肚子餓得咕咕叫,明天中午的便當又沒著落……這時候,順手做燜一鍋這個飯就好了。且全程不用一滴油,十分健康。
如追求更香的口味,燜飯之前可省去焯雞肉一步,將食材改下油鍋炒。
此菜譜份量為三人份晚飯+一人份便當。(僅供參考)
用料
大米 | 300g |
幹香菇 | 10朵 |
雞胸肉 | 1片 |
青椒 | 半個或1個 |
生抽 | 10ml |
老抽 | 10ml |
料酒 | 10ml |
蠔油 | 10ml |
白糖 | 5ml |
無油香菇雞肉燜飯的做法
大米洗淨,香菇泡發切絲,青椒切絲。雞胸肉用水澱粉醃製片刻後下開水鍋焯一下備用。
將調味料倒入淘好的大米中拌勻,將食材連同泡香菇的水一起倒入鋪在米飯上。燜飯用的水和平時燜普通米飯相同。
開始燜飯,比平時燜普通米飯多燜幾分鐘。
出鍋後拌勻即食。
小貼士
青椒也可選用紅椒、胡蘿蔔、土豆絲代替……可自行選用自己喜歡的食材。