最適🈴️秋季養生糖水|養顏·潤肺 ·化秋燥
秋冬季乾燥,好養生,是調養脾肺、心腎的好時機,秋燥偏盛,人體肺陰易損,而糖水可謂是女人的恩物,養生又養顏。
給大家分享最適合秋季的糖水!
(吃了不犯困,渾身有勁)
(讓孩子愛上吃飯的食譜)
(吃了經量多的食譜)
(吃了去溼的食譜)
(吃了頭髮多的食譜)
用料
無花果乾 | 10個 |
雪梨(幹) | 1個 |
玉竹 | 15克 |
南杏 | 15克 |
北杏 | 15克 |
蜜棗 | 1顆 |
最適🈴️秋季養生糖水|養顏·潤肺 ·化秋燥的做法
🍁無花果雪梨糖水🍁
【材料】無花果 雪梨乾 玉竹 南杏 北杏 蜜棗
【功效】
無花果:潤肺生津,健脾開胃
雪梨:清心潤肺、清熱消痰
南北杏:止咳平喘,增強免疫
玉竹:養陰、潤燥、止渴
✅這款糖水對心火上升、咽乾咳嗽、腸燥便祕等症均有改善的療效,保健人體的功效。
【做法】
1.所有材料洗淨並泡發材料
2.雪梨乾去芯,把所有材料放入鍋中
3.加入適量清水,大火燒開後轉小火煮30-50分鐘。
4.出鍋前5分鐘加入適量冰糖即可。🍁蓮子百合銀耳糖水🍁
材料:蓮子 百合 銀耳 紅棗 枸杞
【功效】
蓮子:清心降火、補五臟不足、祛除雀斑、安神。
百合:養陰潤肺,清心安神、潤燥止咳
銀耳:滋陰潤肺、養胃生津、養腦
紅棗:健脾和胃、補氣血
枸杞:補腎益精、養肝明目、潤肺安神。
✅這款糖水滋陰潤肺又降燥,具有養心、安神、潤肺、止咳、美容養顏功效。
【做法】
1.銀耳冷水浸泡1小時,去掉黃色根部,撕小塊備用。
2.白蓮子去芯,紅棗去核,百合浸泡1小時
3.將所有材料放入鍋內(除枸杞)煲開,改用慢火煲40分鐘。
4.出鍋前10分鐘加入枸杞,和適量的冰糖即可。🍁桃膠皁角米銀耳糖水🍁
材料:桃膠 皁角米 銀耳 紅棗 百合
【功效】
桃膠:清熱止渴、潤燥通便
皁角米:養心通脈 清肝明目
✅ 此糖水益氣補血,滋陰養顏
【做法】
1.講桃膠放水中泡一夜(12小時左右),清理雜質,多次清水洗淨,撕成小塊
2.銀耳浸泡30-60分鐘,黃色根部去掉,撕小塊
3.皁角米浸泡12小時洗淨
4.紅棗、百合稍微浸泡洗淨備用
5.所有材料放入鍋中,加入適量清水,大火煮開1-1.5小時左右,煮至粘稠,加紅糖或冰糖融化即可🍁蓮子百合紅豆沙糖水🍁
材料:蓮子 百合 紅豆 陳皮
【功效】
紅豆:清心養神、健脾益腎,通便、降血脂、紅潤膚色
陳皮:理氣、調中和胃、燥溼化痰
✅能治肺燥、乾咳,提升內臟活力,增強體力
【做法】
1.先洗乾淨紅豆、蓮子、百合,清水泡浸兩小時
2.煮開水,把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中
3.煮開後用中慢火煲兩小時
4.煲至紅豆起沙和還有適量水份,就可以加糖調味即可
小貼士
🍃養生也是護膚的重要的一部分,外調加上內養,才能造就一個水靈靈的女人。