奶綠（生酮友好）

自從入了生酮的坑，發現生活變化真的好大。首先，精力變充沛了，一整天都精神飽滿，整個人彷彿都活了起來，中午也不需要，從7點半一直可以“活”到晚上12點半。其次，面板真的有變好，不怎麼起痘痘了。印象最深的一次是有一天沒忍住吃了3塊榴蓮披薩，第二天就起了兩個痘兒。。emmm我知道這兩個痘之前一直都沒好，可是不吃碳水之前就沒發炎過，一吃就發炎真的太不友好了！最後，自己動手做零食、小吃、蛋糕、飲料的頻次也增加不少，從一個廚房小白逐漸變成烘焙、飲品小達人哈哈哈。
       今天做了一個簡單快手又好喝的奶綠，還能增強腸道菌群活躍度～

用料  

奶綠（生酮友好）的做法  

1. 泡茶：90度左右開水先洗茶一道，然後沖泡約350ml水，來回抖三抖，讓茶味充分融合在水裡，加入6克赤蘚糖醇，或根據各自口味增減。

2. 調奶：40-50度溫水適量，將金粉或能量包化開，加入菊粉，攪拌均勻。

3. 融合：將綠茶和能量包水融合在一起，充分攪拌均勻，開喝！

4. 想再做成奶蓋茶的話，再攪打一些奶蓋倒入即可。我嫌麻煩，還是喜歡簡單快手的做法，就沒再加了。

小貼士

這個可以當一個代餐，能量和油脂含量都足夠。這個配方我跟外甥一致認為，就是奶綠那個味兒，不過糖沒放太多，所以還不夠甜～大家根據自己的需要，酌情增減～
   菊粉本身也有甜味，完全可以不加，或者換成代糖。它其實是用來餵養益生菌的，就是可以促使益生菌發酵，所以喝了以後會容易放屁哈哈哈，不過好處多多，請不喜勿噴哈哈哈