低脂高蛋白番茄菌菇龙利鱼，减脂期必备

用料  

低脂高蛋白番茄菌菇龙利鱼，减脂期必备的做法  

1. 提前准备好材料

2. 龙利鱼切小块，加入黑胡椒，一个蛋清，少许淀粉，料酒，一点盐，搅拌均匀，腌制15-20min，也可隔夜冷藏。

3. 洋葱切丝，番茄切块

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10. 鱼肉超级嫩滑

11. 成品

小贴士

1、番茄罐头具有浓郁的番茄味，一般只用番茄代替不了，番茄酱是后期多重加工食品，也不一样，番茄罐头很健康
2、龙利鱼还可以替换成鸡胸肉，鸡腿这些，看个人喜好。