“减脂期必备”无油低脂鸡肉丸子

来源:美味食谱馆 1.25W
“减脂期必备”无油低脂鸡肉丸子的做法步骤图

2020年在麻麻身边太久 直接结果就是体重飙升 于是离开家后就开始了减肥 已经进行25天了 减肥成果8斤 减肥最重要七分吃 三分练 因此把这款无油低脂鸡肉丸子分享给大家

用料  

鸡胸肉 2块
萝卜 3小根
香菇 5朵朵
鸡蛋 1个只用了鸡蛋清
1勺
淀粉 2勺
白胡椒粉 1勺
蚝油 1勺
鸡精 1勺

“减脂期必备”无油低脂鸡肉丸子的做法  

  1. 首先把鸡胸肉 胡萝卜 香菇主料准备好 胡萝卜先绰下水 再同时把鸡胸肉去除白膜等 切小块 剁碎 家里没有绞肉机 自己手剁的 还挺快的 胡萝卜香菇我放榨汁机里搅碎 有点大小不一哈哈 然后将淀粉 蚝油 盐 鸡蛋清 鸡精 白胡椒粉加进去 然后顺时针搅拌 这步是为了上筋 比较不会散开

    “减脂期必备”无油低脂鸡肉丸子的做法步骤图 第2张
  2. 锅里放水 水开后 用手挤陷放入锅里 我第一次做大小不一 但是味道真的超级棒 一点都不柴 很香

    “减脂期必备”无油低脂鸡肉丸子的做法步骤图 第3张
  3. 用了番茄炒出沙 再加点蔬菜 有啥加啥 青菜 金针菇 放了几个刚做的丸子 太好吃了

    “减脂期必备”无油低脂鸡肉丸子的做法步骤图 第4张
  4. 配一碗糙米 健康好吃

    “减脂期必备”无油低脂鸡肉丸子的做法步骤图 第5张
热门标签