减脂餐必备➡️无油低脂的蒜香鸡翅
来源：美味食谱馆 1.94W
想减肥又想吃肉，怎么办？首选鸡肉🐔，鸡肉低脂，饱腹感强，而且不管那个部位怎么做都好吃👍
用料
| 鸡翅中 | 16个 |
| 大蒜 | 10瓣 |
| 姜片 | 3～4片 |
| 料酒 | 2勺 |
| 生抽 | 2勺 |
| 老抽 | 1勺 |
| 耗油 | 1勺 |
| 盐 | 少许 |
| 黑胡椒 | 少许 |
减脂餐必备➡️无油低脂的蒜香鸡翅的做法
大蒜剥皮洗净切成蒜末备用，鸡翅洗净用厨房纸吸干水分，两面各划三刀方便入味
![减脂餐必备➡️无油低脂的蒜香鸡翅的做法步骤图 第2张]( "减脂餐必备➡️无油低脂的蒜香鸡翅的做法步骤图 第2张")
处理好的鸡翅放入大碗中，加入蒜末和其他材料，按摩抓匀，腌制半个小时以上
![减脂餐必备➡️无油低脂的蒜香鸡翅的做法步骤图 第3张]( "减脂餐必备➡️无油低脂的蒜香鸡翅的做法步骤图 第3张")
锅加热，锅中刷一层油，把鸡翅放进去中火煎
![减脂餐必备➡️无油低脂的蒜香鸡翅的做法步骤图 第4张]( "减脂餐必备➡️无油低脂的蒜香鸡翅的做法步骤图 第4张")
期间不时翻面，煎至两面金黄
![减脂餐必备➡️无油低脂的蒜香鸡翅的做法步骤图 第5张]( "减脂餐必备➡️无油低脂的蒜香鸡翅的做法步骤图 第5张")
倒入腌制鸡翅的酱料，加水盖住锅底一层，盖上锅盖开大火烧
![减脂餐必备➡️无油低脂的蒜香鸡翅的做法步骤图 第6张]( "减脂餐必备➡️无油低脂的蒜香鸡翅的做法步骤图 第6张")
待汤汁烧的差不多快干时就可以出锅了
![减脂餐必备➡️无油低脂的蒜香鸡翅的做法步骤图 第7张]( "减脂餐必备➡️无油低脂的蒜香鸡翅的做法步骤图 第7张")
黑色的是酱汁，不是焦糊哦！😊
![减脂餐必备➡️无油低脂的蒜香鸡翅的做法步骤图 第8张]( "减脂餐必备➡️无油低脂的蒜香鸡翅的做法步骤图 第8张")
