减肥食谱 一日三餐之控糖低脂餐 来源:美味食谱馆 2.94W 用料 鸡蛋 鸡胸肉 牛肉 奇异果,圣女果,西柚 蘑菇 干贝,虾仁 新鲜蔬菜 一日三餐之控糖低脂餐的做法 早餐:全麦吐司姜片,奇异果一个,低脂牛奶一杯 午餐:香煎鸡胸肉一块,虾仁炒荷兰豆,水煮鸡蛋一个,圣女果。 晚餐:鸡蛋,香菇,玉米,鸡肉咸燕麦粥。 全麦吐司两片,玉米一根,奇异果一个。 无糖花生黑豆浆。 午餐:香煎牛扒一块,水煮西兰花,水煮鸡蛋一个,奇异果一个。 晚餐:荷兰豆炒肉片,水煮鸡蛋一个,玉米一根,西柚一个。 午餐:肉片炒生菜,水煮鸡蛋一个。 晚餐:香煎鸡胸肉一块,干贝炒口蘑,水煮鸡蛋一个,玉米一根,西柚一个。 脂餐 控糖 一日三餐