“减脂”一日三餐·早

1.不愿早起又想吃的健康系列，全程水煮，加叮蛋。
2.所需时间：8分钟。
3.热量约450大卡。
4.周末的早午餐，饿了中途再补。

用料  

“减脂”一日三餐·早的做法  

1. 1.水开，下面，煮熟，捞出。（8分钟）

2. 2.另起一个锅。水开，烫菜，捞出。烫虾，烫肉，捞出。

3. 3.期间，小碗打入鸡蛋，微波炉叮1分钟，取出。

4. 4.取一点拌饭酱调味。

5. 5.完成。