低脂奥尔良鸡排
来源：美味食谱馆 2.21W
因为疫情囤了很多鸡胸肉，鸡胸肉怎么吃都不会腻，不仅掉秤还特别好吃😋
今天跟大家分享的是低脂奥尔良鸡排，做法非常简单❗
用料
| 鸡胸 | |
| 鸡 | |
| 鸡胸肉 | |
| 肉 | |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 奥尔良粉 | 1勺 |
| 生抽 | 1勺 |
| 盐 | 3克 |
低脂奥尔良鸡排的做法
把鸡胸肉切2半
![低脂奥尔良鸡排的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "低脂奥尔良鸡排的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
用刀背松弛鸡胸肉，使肉质更嫩
![低脂奥尔良鸡排的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "低脂奥尔良鸡排的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
加少许盐，1勺生抽，1勺奥尔良粉腌制半小时
![低脂奥尔良鸡排的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "低脂奥尔良鸡排的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
一次可以多腌一些，冷冻保存能放几个月
![低脂奥尔良鸡排的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "低脂奥尔良鸡排的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
平底锅刷油煎至两面金黄
![低脂奥尔良鸡排的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "低脂奥尔良鸡排的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
就可以出锅啦
![低脂奥尔良鸡排的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "低脂奥尔良鸡排的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
鸡排可以做三明治
![低脂奥尔良鸡排的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "低脂奥尔良鸡排的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
取2片吐司，放生菜，鸡胸肉，鸡蛋
![低脂奥尔良鸡排的做法步骤图，怎么做好吃 第9张]( "低脂奥尔良鸡排的做法步骤图，怎么做好吃 第9张")
再放一片生菜，一片吐司，对半切开就可以啦
![低脂奥尔良鸡排的做法步骤图，怎么做好吃 第10张]( "低脂奥尔良鸡排的做法步骤图，怎么做好吃 第10张")
小贴士
⭐鸡排的用途超级多
减脂餐鸡排
鸡排三明治🥪
鸡排卷饼🌯
鸡排沙拉🥗
