半月瘦十斤菜谱
来源:美味食谱馆 3.18W
减肥没有那么难……我们一起坚持吧
无论吃什么切记少油少盐
用料
蔬菜:想吃啥就吃啥 | |
肉类:鸡胸,虾仁 | |
调料:酱油 料酒 黑椒 |
半月瘦十斤菜谱的做法
蔬菜鸡肉饼……同事都馋哭了。好吃减脂 吃这个那天瘦了7两
鸡胸炖香菇,下面是娃娃菜打底……瘦九两
青椒炒鸡胸,水煮海带丝 瘦一斤
胡萝卜丝洋葱炒鸡丝 瘦半斤。这个比较难吃
豆腐小白菜煮虾仁,一小把藜麦 瘦一斤二两 不过这天饿的我挠墙
青豆口蘑白菜虾仁一起水煮 瘦三两
一根玉米煮虾仁 瘦三两
沙拉配水煮虾仁 瘦四两
沙拉配即食鸡胸肉 瘦三两
小贴士
总结来说:因为沙拉有酱汁,反而难以把握。不仅效率不高而且没有幸福感!水煮青菜最佳,但是玉米之类含淀粉的少食。然后一定要少盐少油。减肥就很简单了