减肥食谱 减脂午餐💪🏻鸡肉时蔬拌菜 来源:美味食谱馆 2W 减脂餐的核心是少油少盐少糖这个鸡肉拌菜有饱腹感又美味,适合减脂的人群 用料 鸡胸肉 1块 青菜 3颗 香菜 少许 金针菇 1小把 减脂午餐💪🏻鸡肉时蔬拌菜的做法 蔬菜洗干净 鸡胸肉用料酒,盐,胡椒粉,老抽,香菜梗,洋葱末,颜值30分钟 鸡肉水开后小火煮熟 碗汁调料香菜,小葱,可以用蒜末,但午餐考虑到口气问题我改用小葱 碗汁:味极鲜,香醋,盐,鸡精,胡椒粉,香菜,香葱,海南黄椒酱 鸡肉放冷用手撕成条,蔬菜飞水 水里放油和盐蔬菜飞水 把飞水蔬菜放下面,鸡肉码上层,料汁淋上去,撒少许芝麻就ok啦!我在顶上放了点红色水萝卜增加色彩,你们也没有买小米椒红色很漂亮。 减脂 午餐 时蔬 鸡肉