煎鸡胸肉-减肥低脂
来源:美味食谱馆 1.46W
啊 不喜欢吃柴柴的鸡胸肉 但是为了减肥只能吃了
用料
鸡胸肉 | 1块 |
蚝油 | 1勺 |
酱油 | 1勺 |
黑胡椒 | 适量 |
蒜泥 | 2瓣 |
煎鸡胸肉-减肥低脂的做法
鸡胸肉对半切不完全切开,两面刀背拍拍,加入蒜泥蚝油酱油黑胡椒粉,喜欢吃辣的可以加点小米辣,我这次做没有就没放了。
开煎!煎两面差不多这样就行了,煎出来是有汁水的!
小贴士
调料可以自己想吃啥放啥,盐可以少点
啊 不喜欢吃柴柴的鸡胸肉 但是为了减肥只能吃了
鸡胸肉 | 1块 |
蚝油 | 1勺 |
酱油 | 1勺 |
黑胡椒 | 适量 |
蒜泥 | 2瓣 |
鸡胸肉对半切不完全切开,两面刀背拍拍,加入蒜泥蚝油酱油黑胡椒粉,喜欢吃辣的可以加点小米辣,我这次做没有就没放了。
开煎!煎两面差不多这样就行了,煎出来是有汁水的!
调料可以自己想吃啥放啥,盐可以少点